Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Мармелад из черники

Белки, г:

Жиры, г:

0.6

Углеводы, г:

Ккал:

57.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

черника, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Минтай под маринадом

Белки, г:

10.8

Жиры, г:

3.3

Углеводы, г:

3.9

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Минтай, Лук репчатый, Морковь, Масло Подсолнечное, Вода, Помидоры консервированные, тушеные

смотреть рецепт

в рационе

Мойва
жареная в кляре

Белки, г:

13.1

Жиры, г:

19.3

Углеводы, г:

2.2

Ккал:

234.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Мойва осенняя, Яйцо куриное, Масло подсолнечное, Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная

смотреть рецепт

в рационе

Мойва жареная

Белки, г:

13.4

Жиры, г:

17.1

Углеводы, г:

3.8

Ккал:

222.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Мойва весенняя, Масло подсолнечное, Пшеничная мука, высшего сорта, Соль поваренная пищевая

смотреть рецепт

в рационе

Молочно-абрикосовый коктейль

Белки, г:

2.7

Жиры, г:

2.8

Углеводы, г:

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

сок абрикосовый, мороженое, молочное, молоко коровье

смотреть рецепт

в рационе

Морковь глазированная

Белки, г:

Жиры, г:

6.8

Углеводы, г:

21.6

Ккал:

146.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

морковь, масло сливочное, вода, соль поваренная, петрушка, мед натуральный

смотреть рецепт

в рационе

Морковь по-корейски

Белки, г:

1.2

Жиры, г:

8.2

Углеводы, г:

Ккал:

112.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

морковь, сахар, уксус, чеснок луковица, подсолнечное масло, перец молотый черный, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Морковь тушеная

Белки, г:

0.9

Жиры, г:

8.9

Углеводы, г:

6.4

Ккал:

108

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

морковь, масло сливочное, вода, соль поваренная, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Морковь, тушенная с репчатым луком

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

2.5

Углеводы, г:

7.4

Ккал:

57.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

морковь, жир животный, лук репчатый, пшеничная мука, высшего сорта, петрушка, молоко коровье, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Морс брусничный

Белки, г:

0.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

10.9

Ккал:

41.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

брусника, сахар, вода

смотреть рецепт

в рационе

Морской гребешок отварной с картофелем

Белки, г:

16.9

Жиры, г:

6.2

Углеводы, г:

9.4

Ккал:

159

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

филе морского гребешка, морковь, петрушка корень, Картофель отварной, Соус томатный

смотреть рецепт

в рационе

Намазка бутербродная из фасоли и тунца

Белки, г:

13.3

Жиры, г:

4.4

Углеводы, г:

5.2

Ккал:

112.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная, Яйцо куриное, Укроп, свежий, Чеснок, сырой, Перец черный молотый, Тунец натуральный. Консервы

смотреть рецепт