Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Щавелевый суп с курицей и яйцом

Белки, г:

3.7

Жиры, г:

1.8

Углеводы, г:

1.9

Ккал:

39.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Щавель, Куриная грудка, Лук репчатый, Морковь, Картофель, Вода, Яйцо куриное вареное, Подсолнечное масло, Укроп, Лук зеленый, Сметана 20%

смотреть рецепт

в рационе

Щи из квашеной капусты

Белки, г:

0.8

Жиры, г:

1.7

Углеводы, г:

2.6

Ккал:

28.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, квашеная, морковь, петрушка корень, лук репчатый, томатная паста, пшеничная мука, высшего сорта, жир кулинарный, вода

смотреть рецепт

в рационе

Щи из свежей капусты

Белки, г:

Жиры, г:

1.9

Углеводы, г:

3.4

Ккал:

33.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, репа, морковь, петрушка корень, лук репчатый, лук-порей, томаты, пшеничная мука, высшего сорта, жир кулинарный, вода

смотреть рецепт

в рационе

Щи из свежей капусты с индейкой

Белки, г:

11.1

Жиры, г:

1.1

Углеводы, г:

6.1

Ккал:

81.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Морковь, Картофель, Капуста белокочанная, Грудка индейки

смотреть рецепт

в рационе

Щи из щавеля (щавелевые щи)

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

3.1

Углеводы, г:

2.4

Ккал:

45.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

щавель, петрушка корень, лук репчатый, лук-порей, сливочное масло, молоко коровье, яйцо куриное, вода, Гренки из пшеничного хлеба

смотреть рецепт

в рационе

Щи с яйцом

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

3.2

Углеводы, г:

2.2

Ккал:

44.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

щавель, шпинат, лук зеленый, огурец, яйцо куриное, вода, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Щи со свининой и свежей капустой

Белки, г:

3.8

Жиры, г:

6.8

Углеводы, г:

2.1

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Свинина, Капуста белокочанная, Картофель, Морковь, Лук репчатый, Томатная паста, Вода, Лавровый лист, Перец жгучий красный, Перец черный молотый, Соль, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Яблочно-манная каша

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

4.3

Углеводы, г:

Ккал:

128.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

сок яблочный, масло сливочное, цедра лимонная, яйцо куриное, манная крупа, сахар, изюм

смотреть рецепт

в рационе

Яичница глазунья с фасолью овощной

Белки, г:

18.2

Жиры, г:

14.4

Углеводы, г:

14.6

Ккал:

257.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, сливочное масло, фасоль овощная (лопатка)

смотреть рецепт

в рационе

Яичный суп

Белки, г:

Жиры, г:

2.9

Углеводы, г:

0.7

Ккал:

61.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Бульон, Соевый соус, Лук зеленый (перо), Крахмал кукурузный, Яйцо куриное

смотреть рецепт

в рационе

Яйцо под майонезом
куриное

Белки, г:

4.1

Жиры, г:

24.5

Углеводы, г:

4.7

Ккал:

256

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Ячневая каша варёная на воде

Белки, г:

2.5

Жиры, г:

Углеводы, г:

16.1

Ккал:

91.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Крупа ячневая, Вода, Масло подсолнечное

смотреть рецепт