Рецепты блюд

Блюда по параметрам:

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Репа, фаршированная грибами

Белки, г:

Жиры, г:

13.1

Углеводы, г:

13.8

Ккал:

189.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

репа, рисовая крупа, белый гриб сушеный, лук репчатый, сливочное масло, сухари, сыр твердый, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Рисовый грибной суп

Белки, г:

Жиры, г:

2.2

Углеводы, г:

9.3

Ккал:

62.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, подберезовик, лук репчатый, топленое масло, рисовая крупа, соль поваренная, сметана, укроп

смотреть рецепт

в рационе

Рыба заливная с овощами
из осетра

Белки, г:

20.1

Жиры, г:

11.3

Углеводы, г:

4.9

Ккал:

200.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

осетр, лимон, петрушка, морковь, Желе мясное или рыбное, Гарнир из овощей 1, Соус хрен (со сметаной)

смотреть рецепт

в рационе

Салат "Кремлевский"

Белки, г:

5.8

Жиры, г:

22.1

Углеводы, г:

7.9

Ккал:

252.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

свекла, морковь, яблоки, орех грецкий, огурец соленый, говядина, 1 категория, сыр твердый, майонез

смотреть рецепт

в рационе

Салат "Летний"

Белки, г:

3.6

Жиры, г:

7.5

Углеводы, г:

5.4

Ккал:

102.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, огурец, томаты, лук зеленый, фасоль стручок, горошек зеленый, яйцо куриное, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Салат "Мимоза"
с сыром

Белки, г:

6.3

Жиры, г:

28.3

Углеводы, г:

4.4

Ккал:

296.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, сыр твердый, яблоки, лук репчатый, масло сливочное, сардины океанические, майонез

смотреть рецепт

в рационе

Салат "Цезарь"

Белки, г:

14.8

Жиры, г:

17.2

Углеводы, г:

Ккал:

303.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

курица, сыр твердый, орех грецкий, хлеб пшеничный, майонез

смотреть рецепт

в рационе

Салат из квашеной капусты

Белки, г:

1.4

Жиры, г:

8.1

Углеводы, г:

6.2

Ккал:

101.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, квашеная, лук репчатый, яблоки, хрен корень, майонез

смотреть рецепт

в рационе

Салат из кольраби

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

12.3

Углеводы, г:

Ккал:

144.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста брюссельская, яблоки, оливковое масло, йогурт, петрушка

смотреть рецепт

в рационе

Салат из репы

Белки, г:

1.8

Жиры, г:

9.4

Углеводы, г:

13.6

Ккал:

142.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

репа, петрушка, укроп, подсолнечное масло, уксус, соль поваренная, сахар, перец молотый черный

смотреть рецепт

в рационе

Салат из спаржи

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

23.9

Углеводы, г:

3.6

Ккал:

237.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

спаржа, морковь, майонез, соль поваренная, лук зеленый

смотреть рецепт

в рационе

Салат из сырой моркови и репы

Белки, г:

1.5

Жиры, г:

8.8

Углеводы, г:

8.2

Ккал:

115.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

морковь, репа, подсолнечное масло, соль поваренная, уксус, сахар

смотреть рецепт