Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Кальмары жареные

Белки, г:

9.9

Жиры, г:

14.4

Углеводы, г:

1.4

Ккал:

174.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кальмар (филе), подсолнечное масло, сметана, соль поваренная, лук репчатый

смотреть рецепт

в рационе

Капуста маринованная

Белки, г:

0.8

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

11.5

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, уксус, вода, сахар, перец жгучий, лавровый лист, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Капуста тушеная

Белки, г:

2.7

Жиры, г:

5.9

Углеводы, г:

10.2

Ккал:

102.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, уксус, сливочное масло, томатная паста, морковь, петрушка корень, лук репчатый, лавровый лист, перец молотый черный, пшеничная мука, высшего сорта, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Капуста тушеная с грибами

Белки, г:

8.1

Жиры, г:

7.8

Углеводы, г:

7.9

Ккал:

132.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Капуста тушеная, белый гриб, шампиньоны, белый гриб сушеный, подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Капуста тушеная с курицей

Белки, г:

13.2

Жиры, г:

6.8

Углеводы, г:

3.4

Ккал:

131.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Соль, Капуста белокочанная, Морковь, Курица голень тушеная, Укроп, Петрушка , Лук зеленый, Масло сливочное 61,5%

смотреть рецепт

в рационе

Капуста тушенная с лимонным соком

Белки, г:

1.1

Жиры, г:

5.2

Углеводы, г:

7.6

Ккал:

79.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, сливочное масло, сахар, сок лимонный, вода, соль поваренная, перец молотый черный

смотреть рецепт

в рационе

Капуста тушенная со свеклой

Белки, г:

1.7

Жиры, г:

2.4

Углеводы, г:

7.4

Ккал:

56.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, квашеная, лук репчатый, свекла, сливочное масло, пшеничная мука, высшего сорта, сахар, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Капустный пирог

Белки, г:

4.3

Жиры, г:

12.7

Углеводы, г:

Ккал:

158

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, яйцо куриное, майонез, сметана, сода, пшеничная мука, высшего сорта

смотреть рецепт

в рационе

Картофель на пару

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

0.4

Углеводы, г:

15.4

Ккал:

72.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Картофель, вареный на пару

смотреть рецепт

в рационе

Картошка с тушенкой

Белки, г:

4.9

Жиры, г:

3.5

Углеводы, г:

13.3

Ккал:

104.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Говядина тушеная, консервы, Картофель (Тушение), Морковь (Тушение), Лук репчатый (Тушение), Соль поваренная пищевая

смотреть рецепт

в рационе

Каша гороховая

Белки, г:

8.6

Жиры, г:

5.2

Углеводы, г:

22.4

Ккал:

164.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Каша гречневая молочная

Белки, г:

3.8

Жиры, г:

Углеводы, г:

13.1

Ккал:

84.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречневая каша рассыпчатая, Молоко 3,25% жирности

смотреть рецепт