Рецепты блюд

Блюда по параметрам:

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Гуляш

Белки, г:

24.9

Жиры, г:

Углеводы, г:

7.7

Ккал:

326

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

жир животный, лук репчатый, томатная паста, пшеничная мука, высшего сорта, баранина, лопаточная часть

смотреть рецепт

в рационе

Гусь, утка фаршированные

Белки, г:

14.5

Жиры, г:

38.1

Углеводы, г:

9.6

Ккал:

437.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

гусь, сливочное масло, картофель, сахар, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Жаркое из свинины

Белки, г:

10.6

Жиры, г:

20.9

Углеводы, г:

0.7

Ккал:

233.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

свинина, 1 категории, лук репчатый, морковь, соль поваренная, вода

смотреть рецепт

в рационе

Кабачки и цветная капуста
запеченные c соусом

Белки, г:

2.8

Жиры, г:

Углеводы, г:

6.6

Ккал:

179.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кабачок, пшеничная мука, высшего сорта, сливочное масло, капуста цветная, Соус сметанный, сыр твердый

смотреть рецепт

в рационе

Кабачки с помидорами

Белки, г:

1.3

Жиры, г:

8.1

Углеводы, г:

7.1

Ккал:

104.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кабачок, масло сливочное, пшеничная мука, высшего сорта, томаты, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Кальмары жареные

Белки, г:

9.9

Жиры, г:

14.4

Углеводы, г:

1.4

Ккал:

174.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кальмар (филе), подсолнечное масло, сметана, соль поваренная, лук репчатый

смотреть рецепт

в рационе

Капуста тушеная

Белки, г:

2.7

Жиры, г:

5.9

Углеводы, г:

10.2

Ккал:

102.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, уксус, сливочное масло, томатная паста, морковь, петрушка корень, лук репчатый, лавровый лист, перец молотый черный, пшеничная мука, высшего сорта, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Капуста тушеная (рецепт)

Белки, г:

2.7

Жиры, г:

5.9

Углеводы, г:

10.2

Ккал:

102.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, уксус, жир кулинарный, томатная паста, морковь, петрушка корень, лук репчатый, лавровый лист, перец молотый черный, пшеничная мука, высшего сорта

смотреть рецепт

в рационе

Капуста тушеная с грибами

Белки, г:

8.1

Жиры, г:

7.8

Углеводы, г:

7.9

Ккал:

132.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Капуста тушеная, белый гриб, шампиньоны, белый гриб сушеный, подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Капуста тушенная с лимонным соком

Белки, г:

1.1

Жиры, г:

5.2

Углеводы, г:

7.6

Ккал:

79.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, сливочное масло, сахар, сок лимонный, вода, соль поваренная, перец молотый черный

смотреть рецепт

в рационе

Капуста тушенная со свеклой

Белки, г:

1.7

Жиры, г:

2.4

Углеводы, г:

7.4

Ккал:

56.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, квашеная, лук репчатый, свекла, сливочное масло, пшеничная мука, высшего сорта, сахар, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Кисель из клюквы (густой)

Белки, г:

0.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

14.7

Ккал:

55.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

клюква, сахар, крахмал картофельный, вода

смотреть рецепт