Рецепты блюд

Блюда по параметрам:

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Коктейль-салат с креветками

Белки, г:

3.1

Жиры, г:

4.5

Углеводы, г:

1.2

Ккал:

57.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

креветки дальневосточные (мясо), яйцо куриное, майонез, сметана, томатная паста, лимон, петрушка, соль поваренная, вода

смотреть рецепт

в рационе

Кольраби, тушенная с морковью

Белки, г:

3.5

Жиры, г:

4.1

Углеводы, г:

3.9

Ккал:

65.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста брюссельская, молоко коровье, масло сливочное, укроп, морковь

смотреть рецепт

в рационе

Лук-порей со свининой

Белки, г:

Жиры, г:

15.6

Углеводы, г:

11.5

Ккал:

207.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

рисовая крупа, свинина, 1 категории, крахмал картофельный, лук-порей, морковь, горошек зеленый, соевое масло

смотреть рецепт

в рационе

Маринованные стрелки чеснока

Белки, г:

0.7

Жиры, г:

Углеводы, г:

7.1

Ккал:

29.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

черемша, уксус, вода, сахар, соль поваренная, лавровый лист, перец молотый черный, корица

смотреть рецепт

в рационе

Маринованный чеснок

Белки, г:

1.8

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

9.1

Ккал:

42.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

чеснок луковица, уксус, вода, лавровый лист, перец жгучий, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Молочно-абрикосовый коктейль

Белки, г:

2.7

Жиры, г:

2.8

Углеводы, г:

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

сок абрикосовый, мороженое, молочное, молоко коровье

смотреть рецепт

в рационе

Морковь глазированная

Белки, г:

Жиры, г:

6.8

Углеводы, г:

21.6

Ккал:

146.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

морковь, масло сливочное, вода, соль поваренная, петрушка, мед натуральный

смотреть рецепт

в рационе

Морковь по-корейски

Белки, г:

1.2

Жиры, г:

8.2

Углеводы, г:

Ккал:

112.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

морковь, сахар, уксус, чеснок луковица, подсолнечное масло, перец молотый черный, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Морковь тушеная

Белки, г:

0.9

Жиры, г:

8.9

Углеводы, г:

6.4

Ккал:

108

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

морковь, масло сливочное, вода, соль поваренная, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Морковь, тушенная с репчатым луком

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

2.5

Углеводы, г:

7.4

Ккал:

57.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

морковь, жир животный, лук репчатый, пшеничная мука, высшего сорта, петрушка, молоко коровье, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Морской гребешок отварной с картофелем

Белки, г:

16.9

Жиры, г:

6.2

Углеводы, г:

9.4

Ккал:

159

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

филе морского гребешка, морковь, петрушка корень, Картофель отварной, Соус томатный

смотреть рецепт

в рационе

Оливье
с колбасой

Белки, г:

4.6

Жиры, г:

Углеводы, г:

5.9

Ккал:

114.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Картофель (Варка в кожуре), Морковь, красная (Варка в кожуре), Яйцо куриное вареное (вкрутую), Горошек зеленый. Консервы, Колбаса вареная, молочная, Огурец соленый, Лук репчатый, Майонез «Провансаль», Соль поваренная пищевая, Перец черный молотый

смотреть рецепт