Рецепты блюд

Блюда по параметрам:

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Солянка сборная мясная

Белки, г:

5.2

Жиры, г:

4.6

Углеводы, г:

1.7

Ккал:

68.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

телятина, говядина, 1 категория, окорок варено-копчёный, почки говяжьи, сосиски, лук репчатый, огурец соленый, каперсы, маслины, томатная паста, масло сливочное, вода, лимон

смотреть рецепт

в рационе

Суп из говядины

Белки, г:

2.3

Жиры, г:

1.1

Углеводы, г:

2.6

Ккал:

28.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, говядина, 1 категория, петрушка корень, сельдерей корень, морковь, лук репчатый, чеснок луковица, укроп, лавровый лист, соль поваренная, перец молотый черный, картофель

смотреть рецепт

в рационе

Суп Рисовый с Мясом

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

1.6

Углеводы, г:

6.7

Ккал:

49.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Суп харчо

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

2.1

Углеводы, г:

4.3

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, баранина, 1 категория, рисовая крупа, лук репчатый, томатная паста, чернослив, соль поваренная, перец молотый черный, лавровый лист, петрушка, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Холодец
из свинины и курицы

Белки, г:

6.2

Жиры, г:

2.4

Углеводы, г:

0.2

Ккал:

47.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Ноги свиные (Варка без слива), Куриный окорочок (Варка), Куриная грудка (филе) (Варка), Соль поваренная пищевая, Вода, Морковь, красная (Варка без слива)

смотреть рецепт

в рационе

Шашлык из баранины

Белки, г:

11.3

Жиры, г:

10.5

Углеводы, г:

Ккал:

154.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

баранина, 1 категория, лук репчатый, уксус, соус Южный, томаты, лук зеленый, лимон

смотреть рецепт

в рационе

Шашлык из говядины

Белки, г:

Жиры, г:

11.1

Углеводы, г:

0.6

Ккал:

172.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Говядина, 1 категория, Приправа для шашлыка, Соль, Перец черный, Перец красный, Уксус 9%, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Шашлык из свинины на кефире

Белки, г:

11.6

Жиры, г:

14.8

Углеводы, г:

2.2

Ккал:

188.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Свинина (шея), Кефир, Лук, Соль, Перец, Приправа (итальянские травы), Лавровый лист

смотреть рецепт

в рационе

Яичница с курицей и грибами

Белки, г:

8.6

Жиры, г:

18.1

Углеводы, г:

3.4

Ккал:

210.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, курица, шампиньон, подсолнечное масло, лук репчатый, томатная паста, укроп

смотреть рецепт