Гистидин в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

100

200

Вывод столбцов таблицы

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Коллаген желе PP Lab
натуральный

147

Соевый протеин (изолят)
порошок

88.3

3.4

335

Соевый протеиновый изолят

88.3

3.4

335

Треска атлантическая
сушеная и соленая

62.8

2.4

290

16.1

Белок куриного яйца
в виде порошка

81.1

7.8

382

5.4

5.8

Соевый протеин (концентрат)
порошок

63.6

0.5

25.4

328

5.5

5.8

Соевый протеин
порошок

55.6

5.6

28.9

388

22.2

6.7

4.1

Сыр российский, м.д.ж. 50%

23.2

29.5

364

Мясо дикого кабана
запеченное

28.3

4.4

160

63.9

Мясо антилопы
запеченное

29.5

2.7

150

65.9

Сыр Пармезан

35.8

25.8

3.2

392

0.8

29.2

Мука подсолнечная

48.1

1.6

35.8

326

5.2

7.5

Телятина, верхняя часть бедра
тушеная

36.2

6.3

211

55.5

Бизон, мякоть плечевой части, только мясо
тушеная

33.8

5.4

193

60.5

Сыр Пекорино Романо

31.8

26.9

3.6

387

0.7

30.9

Брынза из коровьего молока

22.1

19.2

0.4

262

0.4

Соевый жмых

49.2

2.4

35.9

337

6.9

Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира
приготовленный

30.6

7.2

187

Куриная грудка
варёная или тушёная

32.1

3.2

157

65.3

Свинина, филе
жареная на сковороде

29.4

7.9

196

62.6

Гистидин в организме человека

ГИСТИДИН - аминокислота, которая входит в состав коллагена - белка, который отвечает за упругость кожи и мышц.

Аминокислота ГИСТИДИН также присутствует в белке кератине, который является основой волоса.

Гистидин необходим для синтеза коллагена, поэтому его нехватка может привести к ломкости волос, появлению секущихся кончиков.

Также дефицит аминокислоты приводит к замедлению роста волос и их выпадению.

У женщин недостаток ГИСТИДИНА может вызвать нарушение менструального цикла, у мужчин - эректильную дисфункцию.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст