Витамин B5 в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

100

200

Вывод столбцов таблицы

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Коллаген желе PP Lab
натуральный

147

Шиитаке грибы
сушеные

9.6

75.4

296

11.5

9.5

Желток куриного яйца
в виде порошка

33.6

59.1

0.7

669

0.2

3.1

Печень куриная
жареная

25.8

6.4

1.1

172

65.2

Отруби рисовые
необработанные термически

13.4

20.9

49.7

316

0.9

6.1

Говяжья печень
сырая

20.4

3.6

3.9

135

70.8

Печень говяжья
тушеная

29.1

5.3

5.1

191

58.8

Подсолнечник, семечки
сушеные, солёные

17.2

56.8

20.6

619

11.5

Подсолнечник, семечки
жареные без соли

17.2

56.8

20.6

619

11.5

Подсолнечник, семечки
сухая обжарка без соли

19.3

49.8

24.1

582

11.1

1.2

Печень говяжья
жареная

26.5

4.7

5.2

175

Подсолнечник, семечки
жареные в масле с солью

20.1

51.3

22.9

592

10.6

1.5

Подсолнечник, семечки
жареные в масле без соли

20.1

51.3

22.9

592

10.6

1.5

Куриная печень
тушёная или варёная

24.5

6.5

0.9

167

66.8

Свиная печень
в сыром виде

21.4

3.7

2.5

134

71.1

Печень куриная
вареная

24.5

6.5

0.9

167

66.8

Мука подсолнечная

48.1

1.6

35.8

326

5.2

7.5

Печень индейки
сырая

18.3

5.5

128

75.5

Куриная печень
сырая

16.9

4.8

0.7

119

76.5

Печень гусиная
сырая

16.4

4.3

6.3

133

71.8

Витамин B5 (пантотеновая кислота) в организме человека

Витамин В5 (пантотеновая кислота) - это один из самых важных витаминов для нашего организма.

Он участвует в углеводном обмене, образовании гормонов надпочечников, холестерина, гемоглобина, синтезе жирных кислот, в процессе заживления ран.

Недостаток витамина В5 приводит к нарушению обмена веществ и вызывает заболевание, называемое пантотеновой болезнью.

Пантотеновая болезнь характерна для жителей Южной Америки, где люди едят мало мяса.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст