Коэнзим Q10 в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

100

200

Вывод столбцов таблицы

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Говяжье сердце
сырое

17.7

3.9

0.1

112

77.1

Форель
вареная

21.1

8.3

159

70.6

Форель
сырая

20.8

6.6

148

71.4

Лосось атлантический (сёмга)
сырой

19.8

6.3

142

68.5

Масло соевое

100

884

Масло пальмовое

100

884

Масло оливковое

100

884

Говяжья печень
сырая

20.4

3.6

3.9

135

70.8

Говядина
отварная

25.8

16.8

254

72.3

Говядина
сырая. мясо без жира

0.1

133

72.3

Говяжьи рёбра
сырые

21.3

6.8

146

71.3

Говяжья вырезка (Тендерлойн)
сырая

6.9

146

71.2

Говяжья голяшка
сырая

20.6

7.2

147

71.4

Говяжья грудинка
сырая

15.8

31.3

345

53.3

Говяжья лопатка
сырая

21.3

8.2

159

70.2

Говяжья пашина, брюшина, фланк
в сыром виде

20.1

8.9

161

71.8

Говяжья шея (Чак Ай Ролл)
сырая

19.4

11.5

181

68.7

Соевые бобы
зрелые. в сухом виде

36.5

19.9

30.2

446

7.3

9.3

8.5

Арахис
сырой

25.8

49.2

16.1

567

4.7

8.5

6.5

Голубиный горох
варёный

6.8

0.4

23.3

121

6.7

68.6

Коэнзим Q10 в организме человека

Коэнзим Q10 (CoQ10) - это вещество, которое играет важную роль в метаболизме энергии.

Его используют для лечения многих болезней, в том числе сердечных и нейродегенеративных.

Он помогает повысить работоспособность организма и улучшить иммунитет.

Коэнзим Q10, как и его собрат бета-аланин, получают из говяжьей печени.

Как работает CoQ10

Со временем содержание CoQ10 в организме уменьшается.

По данным исследований, это происходит примерно через 15 лет после достижения человеком возраста 25 лет.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст