MyFoodBro
MFB
Назад
Сыр мексиканский Аньехо
Добавить в рацион
Ккал :
373
Белки, г :
21.44
Жиры, г :
29.98
Углеводы, г :
4.63
Гликемический индекс :
27
Инсулиновый индекс :
45
Вода, г :
38.06
Сыр мексиканский Аньехо - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
21.4
102.5
20.9
Жиры, г
30
83.9
35.8
Углеводы, г
4.6
248.3
1.9
Ккал
373
2158.4
17.3
Вода, г
38.1
2450
1.6
Гликемический индекс
Гликемический индекс
27
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
45
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
105
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
64
937.5
6.8
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
4
5208.3
0.1
Витамин D, кальциферол, мкг
0.5
10.4
4.8
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.3
15.6
1.9
Витамин K, филлохинон, мкг
2.5
125
2
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.2
1.9
10.5
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
~
~
0
Витамин B4, холин, мг
15.4
520.8
3
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.3
5.2
5.8
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
2.1
0
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
1
416.7
0.2
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
1.4
3.1
45.2
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
0
Микроэлементы
Кальций, мг
680
1041.7
65.3
Железо, мг
0.5
18.8
2.7
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
28
416.7
6.7
Фосфор, мг
444
833.3
53.3
Калий, мг
87
2604.2
3.3
Натрий, мг
1131
1354.2
83.5
Цинк, мг
2.9
12.5
23.2
Медь, мг
~
4.3
0
Марганец, мг
~
2.1
0
Селен, мкг
14.5
57.3
25.3
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
~
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.2
0.8
25
Треонин, г
0.7
2.5
28
Изолейцин, г
1.1
2.1
52.4
Лейцин, г
2
4.8
41.7
Лизин, г
1.5
4.3
34.9
Метионин, г
0.5
1.9
26.3
Цистеин, г
0.1
1.9
5.3
Фенилаланин, г
1.1
4.6
23.9
Тирозин, г
1.2
4.6
26.1
Валин, г
1.3
2.6
50
Аргинин, г
0.7
6.4
10.9
Гистидин, г
0.7
2.2
31.8
Аланин, г
0.6
6.9
8.7
Аспарагиновая, г
1.3
12.7
10.2
Глутаминовая, г
4.8
14.2
33.8
Глицин, г
0.3
3.6
8.3
Пролин, г
2.2
4.7
46.8
Серин, г
1.2
8.6
14
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте Сыр мексиканский Аньехо
Полезные свойства продукта Сыр мексиканский Аньехо
Продукт Сыр мексиканский Аньехо содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B12:
46.7 %
Витамин B2:
11.1 %
Витамин A:
7.1 %
Витамин B5:
6 %
Витамин D:
5 %
Витамин B4:
3.1 %
Витамин K:
2.1 %
Витамин E:
2 %
Витамин B9:
0.3 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Натрий:
87 %
Кальций:
68 %
Фосфор:
55.5 %
Селен:
26.4 %
Цинк:
24.2 %
Магний:
7 %
Калий:
3.5 %
Железо:
2.8 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Валин:
53.5 %
Изолейцин:
52.7 %
Пролин:
47.8 %
Лейцин:
43.8 %
Лизин:
35.4 %
Глутаминовая:
35.1 %
Гистидин:
32.3 %
Треонин:
30.5 %
Метионин:
30.1 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.