Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Абрикосовое суфле

Белки, г:

5.6

Жиры, г:

Углеводы, г:

23.1

Ккал:

116.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

абрикосы, белок куриный, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Абрикосовый джем

Белки, г:

0.5

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

51.5

Ккал:

209.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

абрикосы, сок яблочный, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Азу

Белки, г:

9.3

Жиры, г:

12.2

Углеводы, г:

7.2

Ккал:

177.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

томатная паста, лук репчатый, пшеничная мука, высшего сорта, томаты, огурец соленый, картофель, чеснок луковица, говядина, грудинка (мякоть), вода, соль поваренная, лавровый лист

смотреть рецепт

в рационе

Амарантовая каша
на воде с солью

Белки, г:

4.3

Жиры, г:

2.2

Углеводы, г:

18.4

Ккал:

116.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Амарант зерна, Вода, Соль гималайская розовая

смотреть рецепт

в рационе

Амарантовая каша с тыквой

Белки, г:

4.8

Жиры, г:

5.1

Углеводы, г:

18.9

Ккал:

142.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Амарант зерна, Яблоко, Тыква, Кокосовая паста из мякоти, Корица молотая, Семена чиа сушеные, Тыквенные семечки сушеные, Подсолнечник семечки, Барбарис, Мак семя, Миндаль, Рисовые отруби сырые

смотреть рецепт

в рационе

Багет ржаной с маслом и чесноком

Белки, г:

5.8

Жиры, г:

13.9

Углеводы, г:

33.5

Ккал:

284.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское), Чеснок (Мытьё, нарезка), Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)

смотреть рецепт

в рационе

Баклажаны панированные

Белки, г:

2.9

Жиры, г:

23.1

Углеводы, г:

4.4

Ккал:

236

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

баклажан, яйцо куриное, соль поваренная, пшеничная мука, высшего сорта, сухари панировочные, подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Баклажаны тушеные с помидорами

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

17.7

Углеводы, г:

5.7

Ккал:

189.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

баклажан, томаты, подсолнечное масло, соус Южный, чеснок луковица

смотреть рецепт

в рационе

Банановый молочный коктейль

Белки, г:

2.4

Жиры, г:

2.6

Углеводы, г:

Ккал:

85.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Банан, Молоко 3,5%, Сахар

смотреть рецепт

в рационе

Банановый смузи с семенами чиа и ягодами

Белки, г:

3.7

Жиры, г:

10.5

Углеводы, г:

17.1

Ккал:

169.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Семена чиа сушеные, Банан, Клубника замороженная, Малина красная замороженная, Черника замороженная, Йогурт фруктовый обезжиренный, Шпинат порезанная зелень замороженная, Кокосовое молоко, Мед пчелиный

смотреть рецепт

в рационе

Бедро индейки
отварное с кожей

Белки, г:

20.2

Жиры, г:

11.4

Углеводы, г:

Ккал:

189.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Индейка, филе бедра

смотреть рецепт

в рационе

Бедро индейки тушеное

Белки, г:

Жиры, г:

4.5

Углеводы, г:

1.8

Ккал:

124.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Индейка только мясо, Масло подсолнечное, Лук репчатый, Морковь

смотреть рецепт

Список рецептов с гликемическим индексом, бжу, калорийностью - MyFoodBro

Находите нужные Вам рецепты с помощью параметров.

Добавляйте любимые блюда в рацион!