Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Абрикосовое суфле

Белки, г:

5.6

Жиры, г:

Углеводы, г:

23.1

Ккал:

116.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

абрикосы, белок куриный, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Беляш

Белки, г:

8.8

Жиры, г:

6.2

Углеводы, г:

12.8

Ккал:

139.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

пшеничная мука, высшего сорта, сливки, яйцо куриное, говядина, 1 категория, картофель, соль поваренная, перец молотый черный, лавровый лист, вода

смотреть рецепт

в рационе

Блинчики из овсяных хлопьев

Белки, г:

5.2

Жиры, г:

9.2

Углеводы, г:

17.7

Ккал:

170.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

геркулес, молоко коровье, яйцо куриное, яблоки, соль поваренная, сахар, подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Блинчики с маком

Белки, г:

7.4

Жиры, г:

10.6

Углеводы, г:

23.7

Ккал:

214.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

пшеничная мука, высшего сорта, молоко коровье, яйцо куриное, соль поваренная, жир животный, творог жирный 18%, молоко коровье, мак-семя, изюм, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Блинчики с морковью

Белки, г:

4.2

Жиры, г:

5.3

Углеводы, г:

Ккал:

105.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

морковь, сахар, корица, сок лимонный, молоко коровье, пшеничная мука, высшего сорта, яйцо куриное, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Блинчики со сметаной

Белки, г:

4.2

Жиры, г:

10.7

Углеводы, г:

17.3

Ккал:

180.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Блины гречневые

Белки, г:

6.8

Жиры, г:

13.1

Углеводы, г:

22.3

Ккал:

229.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

гречневая мука, пшеничная мука, высшего сорта, молоко коровье, дрожжи, яйцо куриное, сахар, масло сливочное, соль поваренная, жир кулинарный

смотреть рецепт

в рационе

Блины гурьевские

Белки, г:

6.5

Жиры, г:

8.6

Углеводы, г:

19.9

Ккал:

178.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

простокваша, пшеничная мука, высшего сорта, масло сливочное, желток куриный, белок куриный

смотреть рецепт

в рационе

Блины дехканские

Белки, г:

Жиры, г:

1.1

Углеводы, г:

45.8

Ккал:

210.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

пшеничная мука, высшего сорта, вода, лук репчатый, яйцо куриное, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Блины из вареного картофеля

Белки, г:

Жиры, г:

11.9

Углеводы, г:

17.6

Ккал:

189.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, молоко коровье, сахар, соль поваренная, яйцо куриное, пшеничная мука, высшего сорта, сливки, жир кулинарный, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Блины из капусты

Белки, г:

Жиры, г:

12.2

Углеводы, г:

7.7

Ккал:

154.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, молоко коровье, сливочное масло, манная крупа, яйцо куриное, жир кулинарный, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Блины из рисовой муки

Белки, г:

5.2

Жиры, г:

2.9

Углеводы, г:

25.1

Ккал:

152.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Рисовая мука, Яйцо куриное, Молоко 1,5%, Соль, Сахарозаменитель, Ванилин

смотреть рецепт