Рецепты блюд

Блюда по параметрам:

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Абрикосовое суфле

Белки, г:

5.6

Жиры, г:

Углеводы, г:

23.1

Ккал:

116.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

абрикосы, белок куриный, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Беляш

Белки, г:

8.8

Жиры, г:

6.2

Углеводы, г:

12.8

Ккал:

139.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

пшеничная мука, высшего сорта, сливки, яйцо куриное, говядина, 1 категория, картофель, соль поваренная, перец молотый черный, лавровый лист, вода

смотреть рецепт

в рационе

Бутерброд с брынзой

Белки, г:

8.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

44.8

Ккал:

235.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

хлеб пшеничный, орех грецкий, брынза коровья, масло сливочное, перец красный сладкий

смотреть рецепт

в рационе

Бутерброд с соленой горбушей

Белки, г:

13.4

Жиры, г:

5.4

Углеводы, г:

29.6

Ккал:

220

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Горбуша соленая 20, Хлеб 30

смотреть рецепт

в рационе

Бутерброд с сыром и помидорами

Белки, г:

10.8

Жиры, г:

10.2

Углеводы, г:

Ккал:

212.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Хлеб белый, тосты, Сыр ярославский, Чеснок, сырой, Помидоры (томаты), парниковые, Майонез, безсолевой, низкокалорийный или диетический, Петрушка, сырая

смотреть рецепт

в рационе

Бутерброд с творогом и изюмом

Белки, г:

11.8

Жиры, г:

23.8

Углеводы, г:

9.1

Ккал:

295.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

творог жирный 18%, изюм, масло сливочное, яйцо куриное

смотреть рецепт

в рационе

Вареники с капустой

Белки, г:

4.2

Жиры, г:

2.9

Углеводы, г:

9.7

Ккал:

79.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

пшеничная мука, высшего сорта, яйцо куриное, вода, сливочное масло, капуста белокочанная, петрушка

смотреть рецепт

в рационе

Варенье из вишни
без косточек

Белки, г:

0.3

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

Ккал:

219.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вишня, сахар, вода

смотреть рецепт

в рационе

Варенье из жимолости

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

58.2

Ккал:

218.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

жимолость, сахар, вода, лимонная кислота

смотреть рецепт

в рационе

Варенье из кишмиша

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

78.9

Ккал:

295.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кишмиш, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Варенье из цедры апельсина

Белки, г:

0.4

Жиры, г:

Углеводы, г:

45.9

Ккал:

174.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

цедра апельсиновая, сахар, вода

смотреть рецепт

в рационе

Гейнер

Белки, г:

7.7

Жиры, г:

0.7

Углеводы, г:

Ккал:

93.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кефир 1%, Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)), Творог нежирный 0,6%, Мед натуральный

смотреть рецепт

Список рецептов с гликемическим индексом, бжу, калорийностью - MyFoodBro

Находите нужные Вам рецепты с помощью параметров.

Добавляйте любимые блюда в рацион!