Полезные статьи о питании и здоровье

Витамин D: влияние на иммунитет, мышцы и настроение

04.08.26

Витамин D необходим не только для здоровья костей. Он участвует в работе иммунной системы, поддерживает нормальную функцию мышц и может быть связан с эмоциональным состоянием.

Омега-6 жирные кислоты: нужны ли они организму и чем опасен избыток

03.08.26

Омега-6 необходимы организму: они входят в состав клеточных мембран, участвуют в работе иммунной и нервной систем, поддерживают здоровье кожи и нужны для нормального роста.

Глицин: влияние на сон, нервную систему и восстановление

02.08.26

Действие глицина сложнее, чем простое седативное влияние. Он участвует в работе нервной системы, синтезе белков, образовании коллагена, креатина и антиоксиданта глутатиона.

Витамин A: польза, источники и симптомы дефицита

01.08.26

Витамин A — жирорастворимый витамин, необходимый для нормального зрения, работы иммунной системы, обновления кожи и слизистых оболочек.

Поздний ужин: действительно ли вредно есть перед сном

30.07.26

Многие уверены, что после шести вечера есть нельзя, а любая пища перед сном неизбежно превращается в жир.

Аспартам: полезный или вредный сахарозаменитель?

29.07.26

Аспартам — один из самых известных и одновременно самых спорных искусственных подсластителей. Его добавляют в диетические газированные напитки, жевательную резинку, йогурты, десерты, протеиновые продукты, лекарства и столовые сахарозаменители.

Омега-3 жирные кислоты: польза для сердца, мозга и сосудов

27.07.26

Разбираемся, чем полезны омега-3 жирные кислоты для сердца, мозга и сосудов, в каких продуктах они содержатся, сколько нужно употреблять и как выбрать добавку.

Железо: симптомы дефицита и способы повышения его усвоения

26.07.26

Железо — жизненно важный микроэлемент, необходимый для образования гемоглобина, переноса кислорода, работы мышц, нервной и иммунной систем.

Магний: влияние на сон, стресс, мышцы и нервную систему

25.07.26

Недостаточное поступление магния может отражаться на самочувствии, качестве сна и переносимости физических и эмоциональных нагрузок.

Витамин E: польза для организма, источники, суточная норма и симптомы дефицита

23.07.26

Поскольку витамин E растворяется в жирах, для его нормального усвоения необходимы пищевые жиры, желчь и полноценная работа пищеварительной системы.

Как новости делают человека несчастным

22.07.26

Кажется, что чем больше информации мы получим, тем спокойнее и увереннее станем. На практике бесконечное чтение новостей часто приводит к противоположному результату.

Глицидол в продуктах питания: что это такое, чем опасен и как снизить его потребление

21.07.26

Глицидол — органическое соединение, которое может образовываться при высокотемпературной промышленной обработке растительных масел.