Добавить рецепт

Обязательные поля для заполнения: Наименование, Белки, Жиры, Углеводы, минимум 1 ингредиент.
Полный состав заполнять необязательно.

Файл слишком большой!
Максимальный размер - 1Мб.

Допустимые расширения:
jpg, png, webp, bmp

Выберите изображение блюда.
Допустимые расширения:
jpg, png, webp, bmp
Максимальный вес файла 1Mb

Наименование:

Подназвание (жареный, вареный и тд.):

Рейтинг полезности (от 1 до 5, где 5 - очень полезный):

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

Вода, г:

Калорийность, ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Ингредиенты:

Добавить ингредиент

Рецепт:

Полный состав блюда

Содержание пищевых веществ на 100 грамм блюда.

Нутриент

Количество

Калорийность и макронутриенты

Углеводы, г

Жиры, г

Ккал

Белки, г

Вода, г

Гликемический индекс

Инсулиновый индекс

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Холестерин, мг

Трансжиры, г

Клетчатка, г

Крахмал, г

Витамины

Альфа-каротин, мкг

Бета-каротин, мкг

Витамин A, мкг

Витамин B1, тиамин, мг

Витамин B12, кобаламин, мкг

Витамин B2, рибофлавин, мг

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

Витамин B4, холин, мг

Витамин B5, пантотеновая, мг

Витамин B6, пиридоксин, мг

Витамин B9, фолаты, мкг

Витамин C, аскорбиновая, мг

Витамин D, кальциферол, мкг

Витамин E, альфа токоферол, мг

Витамин K, филлохинон, мкг

Витамин B7, биотин, мг

Витамин B8, инозит, мг

Витамин B11, L-карнитин, мг

Коэнзим Q10, убихинон, мг

Витамин N, липоевая кислота, мг

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

Витамин B13, оротовая кислота, мг

Микроэлементы

Кальций, мг

Медь, мг

Фтор, мкг

Железо, мг

Магний, мг

Марганец, мг

Фосфор, мг

Калий, мг

Селен, мкг

Натрий, мг

Цинк, мг

Йод, мкг

Хром, мкг

Кремний, мг

Хлор, мг

Молибден, мкг

Сера, мг

Аминокислотный состав

- незаменимые аминокислоты

Аланин, г

Аргинин, г

Аспарагиновая, г

Цистеин, г

Глутаминовая, г

Глицин, г

Гистидин, г

Изолейцин, г

Лейцин, г

Лизин, г

Метионин, г

Фенилаланин, г

Пролин, г

Серин, г

Треонин, г

Триптофан, г

Тирозин, г

Валин, г

Добавить автора

Напишите email своего аккаунта (регистрация), чтобы стать автором рецепта (Ваши данные: Имя, Фамилия, Login будут указаны на детальной странице рецепта).

Не указывать автора

Добавить рецепт