Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Азу

Белки, г:

9.3

Жиры, г:

12.2

Углеводы, г:

7.2

Ккал:

177.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

томатная паста, лук репчатый, пшеничная мука, высшего сорта, томаты, огурец соленый, картофель, чеснок луковица, говядина, грудинка (мякоть), вода, соль поваренная, лавровый лист

смотреть рецепт

в рационе

Бефстроганов из говядины с грибами

Белки, г:

10.1

Жиры, г:

6.9

Углеводы, г:

3.2

Ккал:

116.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Говядина, Лук репчатый, Шампиньоны, Пшеничная мука, Сметана 15%, Оливковое масло, Соль, Перец черный молотый, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Бифштекс из свинины

Белки, г:

17.7

Жиры, г:

8.8

Углеводы, г:

1.9

Ккал:

158.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Свинина, вырезка, Яйцо куриное, Крахмал картофельный, Соль поваренная пищевая, Кунжут, Подсолнечное масло, Паприка, перец сладкий молотый, Перец черный молотый, Горчица желтая, приготовленная

смотреть рецепт

в рационе

Бифштекс рубленый

Белки, г:

27.1

Жиры, г:

43.2

Углеводы, г:

Ккал:

497.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

говядина, котлетное мясо, шпик свиной, вода, перец молотый черный, соль поваренная, жир животный

смотреть рецепт

в рационе

Бифштекс рыбный

Белки, г:

15.3

Жиры, г:

10.9

Углеводы, г:

3.5

Ккал:

177.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Белая рыба, все виды, сырая, Лук репчатый, Яйцо куриное, Мука высшего сорта, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Бифштекс с луком

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

3.4

Ккал:

337.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

говядина, 1 категория, жир животный, Лук, жареный во фритюре

смотреть рецепт

в рационе

Бифштекс с яйцом

Белки, г:

26.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

1.6

Ккал:

326.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

говядина, 1 категория, жир животный, яйцо куриное, сливочное масло, хрен корень

смотреть рецепт

в рационе

Вареная курица с овощами

Белки, г:

6.8

Жиры, г:

8.5

Углеводы, г:

5.2

Ккал:

129.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Морковь, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Корень сельдерея, сырой, Курица, Лук зеленый , Вегета (1ч.л. 3гр.), Петрушка, Бульон из курицы, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Вареники с капустой

Белки, г:

4.2

Жиры, г:

2.9

Углеводы, г:

9.7

Ккал:

79.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

пшеничная мука, высшего сорта, яйцо куриное, вода, сливочное масло, капуста белокочанная, петрушка

смотреть рецепт

в рационе

Говядина, запеченная с макаронами

Белки, г:

18.4

Жиры, г:

22.2

Углеводы, г:

22.9

Ккал:

359.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

говядина, 1 категория, макаронные изделия, соль поваренная, масло сливочное, майонез, сыр твердый

смотреть рецепт

в рационе

Голубцы овощные

Белки, г:

3.4

Жиры, г:

16.7

Углеводы, г:

7.3

Ккал:

190.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, белый гриб, лук репчатый, яйцо куриное, рисовая крупа, петрушка, сливочное масло, соус сметанный

смотреть рецепт

в рационе

Голубцы с печенью и гречкой

Белки, г:

8.6

Жиры, г:

1.7

Углеводы, г:

9.1

Ккал:

85.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Капуста белокочанная, Печень говяжья, Гречневая крупа ядрица, Петрушка, Томатная паста без соли, Соевый соус, Вода

смотреть рецепт