Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Капустный салат с болгарским перцем

Белки, г:

1.3

Жиры, г:

2.7

Углеводы, г:

5.5

Ккал:

49.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Капуста белокочанная, Перец болгарский, Масло подсолнечное, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Морковный салат

Белки, г:

1.4

Жиры, г:

3.4

Углеводы, г:

7.4

Ккал:

67.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Морковь, Чеснок, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Овощной салат с зеленью

Белки, г:

1.2

Жиры, г:

1.8

Углеводы, г:

Ккал:

35.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Помидор, Огурец, Салат зеленый, Свежий Салат Фриллис, Оливковое Масло, Соль, Перец чёрный молотый

смотреть рецепт

в рационе

Оливье
с колбасой

Белки, г:

4.6

Жиры, г:

Углеводы, г:

5.9

Ккал:

114.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Картофель (Варка в кожуре), Морковь, красная (Варка в кожуре), Яйцо куриное вареное (вкрутую), Горошек зеленый. Консервы, Колбаса вареная, молочная, Огурец соленый, Лук репчатый, Майонез «Провансаль», Соль поваренная пищевая, Перец черный молотый

смотреть рецепт

в рационе

Оливье
с говядиной

Белки, г:

8.2

Жиры, г:

14.1

Углеводы, г:

5.2

Ккал:

180.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лук зеленый (перо), Укроп, Петрушка, Яйцо куриное вареное (вкрутую), Говядина, вырезка (Варка без слива), Горошек зеленый. Консервы, Картофель (Варка в кожуре), Морковь, красная (Варка в кожуре), Майонез «Провансаль», Соль (Валетек), Огурец маринованный

смотреть рецепт

в рационе

Оливье
с куриной грудкой

Белки, г:

9.7

Жиры, г:

15.1

Углеводы, г:

1.9

Ккал:

181.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Картофель (Варка со сливом), Морковь, красная (Варка со сливом), Яйцо перепелиное (Варка вкрутую), Горошек зеленый. Консервы, грудка вареная, Огурец соленый, зелень, Соль поваренная пищевая, Заправка для салата, майонез, легкий

смотреть рецепт

в рационе

Помидоры с луком и маслом

Белки, г:

0.6

Жиры, г:

3.5

Углеводы, г:

Ккал:

47.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Помидор , Лук репчатый, Горчичное масло, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Салат "Кремлевский"

Белки, г:

5.8

Жиры, г:

22.1

Углеводы, г:

7.9

Ккал:

252.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

свекла, морковь, яблоки, орех грецкий, огурец соленый, говядина, 1 категория, сыр твердый, майонез

смотреть рецепт

в рационе

Салат "Летний"

Белки, г:

3.6

Жиры, г:

7.5

Углеводы, г:

5.4

Ккал:

102.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, огурец, томаты, лук зеленый, фасоль стручок, горошек зеленый, яйцо куриное, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Салат "Мимоза"
с сыром

Белки, г:

6.3

Жиры, г:

28.3

Углеводы, г:

4.4

Ккал:

296.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, сыр твердый, яблоки, лук репчатый, масло сливочное, сардины океанические, майонез

смотреть рецепт

в рационе

Салат "Нежность"
с яблоками и курагой

Белки, г:

5.1

Жиры, г:

8.7

Углеводы, г:

Ккал:

211

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яблоки, курага абрикосовая, орех грецкий, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Салат "Цезарь"

Белки, г:

14.8

Жиры, г:

17.2

Углеводы, г:

Ккал:

303.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

курица, сыр твердый, орех грецкий, хлеб пшеничный, майонез

смотреть рецепт