MyFoodBro
MFB
Назад
Абрикосовое пюре
Добавить в рацион
Ккал :
60
Белки, г :
1.2
Жиры, г :
~
Углеводы, г :
13.9
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
83
Абрикосовое пюре - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
1.2
102.5
1.2
Жиры, г
~
83.9
0
Углеводы, г
13.9
248.3
5.6
Ккал
60
2158.4
2.8
Вода, г
83
2450
3.4
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
0.6
31.3
1.9
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
500
937.5
53.3
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
3000
5208.3
57.6
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
0
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
5
93.8
5.3
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0
1.9
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0
20.8
0
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
~
5.2
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
2.1
0
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
~
416.7
0
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
26
1041.7
2.5
Железо, мг
0.6
10.4
5.8
Йод, мкг
0.5
156.3
0.3
Магний, мг
7
416.7
1.7
Фосфор, мг
24
833.3
2.9
Калий, мг
283
2604.2
10.9
Натрий, мг
~
1354.2
0
Цинк, мг
0.1
12.5
0.8
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
0.2
2.1
9.5
Селен, мкг
~
72.9
0
Фтор, мкг
10
4166.7
0.2
Хром, мкг
0.8
33.3
2.4
Кремний, мг
4
31.3
12.8
Хлор, мг
1
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
5
781.3
0.6
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.8
0
Треонин, г
~
2.5
0
Изолейцин, г
~
2.1
0
Лейцин, г
~
4.8
0
Лизин, г
~
4.3
0
Метионин, г
~
1.9
0
Цистеин, г
~
1.9
0
Фенилаланин, г
~
4.6
0
Тирозин, г
~
4.6
0
Валин, г
~
2.6
0
Аргинин, г
~
6.4
0
Гистидин, г
~
2.2
0
Аланин, г
~
6.9
0
Аспарагиновая, г
~
12.7
0
Глутаминовая, г
~
14.2
0
Глицин, г
~
3.6
0
Пролин, г
~
4.7
0
Серин, г
~
8.6
0
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Статьи:
Абрикосовое пюре: Вкусный и Полезный Продукт
Абрикосовое пюре — это не только сладкое лакомство, но и полезный продукт, который активно используется в кулинарии. Его насыщенный вкус и аромат делают его идеальным ингредиентом для различных блюд. Давайте подробнее рассмотрим его пользу, возможный вред, калорийность, а также то, как его можно использовать в рецептах и в процессе похудения.
Польза абрикосового пюре
Абрикосовое пюре обладает множеством полезных свойств:
- Богатый источник витаминов: Пюре содержит витамины A, C и E, которые способствуют укреплению иммунной системы и улучшению состояния кожи.
- Калий и магний: Эти минералы помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему и нормализуют давление.
- Антиоксиданты: Абрикосы содержат антиоксиданты, которые защищают клетки организма от свободных радикалов.
- Пищевые волокна: Употребление пюре способствует улучшению пищеварения и поддержанию нормального уровня сахара в крови.
Вред абрикосового пюре
Несмотря на множество полезных свойств, абрикосовое пюре может иметь и некоторые недостатки:
- Высокое содержание сахара: В процессе приготовления пюре может добавляться сахар, что увеличивает его калорийность и может быть вредно для людей с диабетом.
- Аллергические реакции: У некоторых людей может возникать аллергия на абрикосы, что делает их употребление нежелательным.
Калорийность абрикосового пюре
Калорийность абрикосового пюре варьируется в зависимости от способа приготовления и добавленных ингредиентов. В среднем, на 100 граммов пюре приходится около 50-70 калорий. Это делает его отличным вариантом для тех, кто следит за своим весом, но важно помнить о размерности порции.
Использование в приготовлении блюд
Абрикосовое пюре можно использовать в различных кулинарных рецептах:
- В качестве начинки для пирогов и десертов;
- В смузи и коктейлях для добавления сладости и аромата;
- В качестве соуса к мясным блюдам;
- В выпечке для замены сахара или масла.
Абрикосовое пюре и похудение
Абрикосовое пюре может быть полезным для тех, кто хочет похудеть. Оно низкокалорийное и при этом насыщенное витаминами и минералами. К тому же, его сладкий вкус позволяет удовлетворить желание поесть что-то сладкое, не прибегая к высококалорийным десертам. При этом важно соблюдать меру и учитывать общее количество калорий, потребляемых за день.
Итак, абрикосовое пюре — это не только вкусный, но и полезный продукт, который можно легко включить в свой рацион. Его использование в кулинарии разнообразит блюда, а правильный подход к его употреблению поможет в процессе похудения.
Информация о продукте Абрикосовое пюре
Полезные свойства продукта Абрикосовое пюре
Продукт Абрикосовое пюре содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Бета-каротин:
60 %
Витамин A:
55.6 %
Витамин C:
5.6 %
Витамин B2:
1.7 %
Витамин B1:
1.3 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Кремний:
13.3 %
Калий:
11.3 %
Марганец:
10 %
Железо:
3.3 %
Фосфор:
3 %
Кальций:
2.6 %
Магний:
1.8 %
Цинк:
0.7 %
Сера:
0.7 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.