Калькулятор потребления воды

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Вот несколько простых правил для соблюдения правильного режима потребления воды:

• Специалисты рекомендуют выпивать стакан свежей воды сразу после утреннего пробуждения. Это помогает запустить обмен веществ и подготавливает организм к первому приему пищи.
• Лучше пить воду небольшими порциями, но чаще, в течение всего дня.
• За раз желательно выпивать не более одного стакана воды (примерно 250 мл.).
• Воду рекомендуется употреблять комнатной температуры или слегка теплой.