MyFoodBro
MFB
Назад
Мясо антилопы
запеченное
Добавить в рацион
Ккал :
150
Белки, г :
29.5
Жиры, г :
2.7
Углеводы, г :
~
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
65.9
Мясо антилопы - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
29.5
102.5
28.8
Жиры, г
2.7
83.9
3.2
Углеводы, г
~
248.3
0
Ккал
150
2158.4
6.9
Вода, г
65.9
2450
2.7
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0.1
3.1
3.2
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
126
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
937.5
0
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
0
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.3
1.6
18.8
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.7
1.9
36.8
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
~
20.8
0
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
~
5.2
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
2.1
0
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
9
416.7
2.2
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
4
1041.7
0.4
Железо, мг
4.2
10.4
40.4
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
28
416.7
6.7
Фосфор, мг
210
833.3
25.2
Калий, мг
372
2604.2
14.3
Натрий, мг
54
1354.2
4
Цинк, мг
1.7
12.5
13.6
Медь, мг
0.2
1
20
Марганец, мг
0
2.1
0
Селен, мкг
12.9
72.9
17.7
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
294.5
781.3
37.7
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.8
0
Треонин, г
1.4
2.5
56
Изолейцин, г
1.1
2.1
52.4
Лейцин, г
2.5
4.8
52.1
Лизин, г
2.5
4.3
58.1
Метионин, г
0.8
1.9
42.1
Цистеин, г
0.3
1.9
15.8
Фенилаланин, г
1.2
4.6
26.1
Тирозин, г
1
4.6
21.7
Валин, г
1.3
2.6
50
Аргинин, г
1.9
6.4
29.7
Гистидин, г
1.4
2.2
63.6
Аланин, г
1.7
6.9
24.6
Аспарагиновая, г
2.8
12.7
22
Глутаминовая, г
4.4
14.2
31
Глицин, г
1.3
3.6
36.1
Пролин, г
1.3
4.7
27.7
Серин, г
1.2
8.6
14
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Статьи:
Информация о продукте Мясо антилопы
Полезные свойства продукта Мясо антилопы (запеченное)
Продукт Мясо антилопы (запеченное) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B2:
40.6 %
Витамин B1:
17.3 %
Витамин B9:
2.3 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Омега 3,6,9:
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 - органические соединения, которые принимают участие во мжожестве важных физиологических процессах. Омега-3 являются незаменимыми для организма человека.
Жирные кислоты омега-3 выполняют ряд важных функций:
- входят в состав клеточных мембран и защищают клетки от окисления;
- осуществляют профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов, инсультов и инфарктов;
- улучшают зрение, состояние кожи и волос;
- являясь сильными антиоксидантами, способны снижать плохой холестерин и выводить свободные радикалы
Микроэлементы:
Сера:
39.3 %
Фосфор:
26.3 %
Селен:
23.5 %
Железо:
23.3 %
Калий:
14.9 %
Цинк:
14 %
Магний:
7 %
Натрий:
4.2 %
Марганец:
1.1 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Гистидин:
66.7 %
Лизин:
60 %
Треонин:
56.8 %
Изолейцин:
56.3 %
Лейцин:
54.1 %
Валин:
52.4 %
Метионин:
46.6 %
Глицин:
37.8 %
Глутаминовая:
32.6 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.