MyFoodBro
MFB
Назад
Арахисовая паста с солью
Добавить в рацион
Ккал :
598
Белки, г :
22.2
Жиры, г :
51.4
Углеводы, г :
22.3
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
1.2
Арахисовая паста с солью - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
22.2
102.5
21.7
Жиры, г
51.4
83.9
61.3
Углеводы, г
22.3
248.3
9
Ккал
598
2158.4
27.7
Вода, г
1.2
2450
0
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
5
31.3
16
Крахмал, г
3.6
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
937.5
0
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
9.1
15.6
58.3
Витамин K, филлохинон, мкг
0.3
125
0.2
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.2
1.6
12.5
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.2
1.9
10.5
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
13.1
20.8
63
Витамин B4, холин, мг
63
520.8
12.1
Витамин B5, пантотеновая, мг
1.1
5.2
21.2
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.4
2.1
19
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
87
416.7
20.9
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
49
1041.7
4.7
Железо, мг
1.7
10.4
16.3
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
168
416.7
40.3
Фосфор, мг
335
833.3
40.2
Калий, мг
558
2604.2
21.4
Натрий, мг
426
1354.2
31.5
Цинк, мг
2.5
12.5
20
Медь, мг
0.4
1
40
Марганец, мг
1.7
2.1
81
Селен, мкг
4.1
72.9
5.6
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
222.1
781.3
28.4
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.2
0.8
25
Треонин, г
0.5
2.5
20
Изолейцин, г
0.6
2.1
28.6
Лейцин, г
1.5
4.8
31.3
Лизин, г
0.7
4.3
16.3
Метионин, г
0.3
1.9
15.8
Цистеин, г
0.2
1.9
10.5
Фенилаланин, г
1.2
4.6
26.1
Тирозин, г
0.8
4.6
17.4
Валин, г
0.8
2.6
30.8
Аргинин, г
2.8
6.4
43.8
Гистидин, г
0.6
2.2
27.3
Аланин, г
0.9
6.9
13
Аспарагиновая, г
3.1
12.7
24.4
Глутаминовая, г
5.1
14.2
35.9
Глицин, г
1.4
3.6
38.9
Пролин, г
1.4
4.7
29.8
Серин, г
1.5
8.6
17.4
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Статьи:
Арахисовая паста с солью: вкус и польза
Арахисовая паста с солью — это не только вкусный, но и питательный продукт, который завоевал популярность во многих кухнях мира. Она идеально подходит как для завтрака, так и для перекусов, а также является отличным ингредиентом для различных блюд.
Калорийность и состав
Арахисовая паста — это высококалорийный продукт. В среднем, на 100 граммов пасты приходится около 590-650 калорий. Однако, несмотря на это, паста обладает высоким содержанием белка, полезных жиров и витаминов.
- Белки: 22-30 г
- Жиры: 45-52 г
- Углеводы: 15-22 г
- Витамины: E, B6, ниацин
Польза арахисовой пасты
Арахисовая паста с солью обладает множеством полезных свойств:
- Содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами;
- Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы благодаря высоким уровням ненасыщенных жиров;
- Способствует наращиванию мышечной массы благодаря высокому содержанию белка;
- Богата клетчаткой, что способствует нормализации пищеварения.
Вред арахисовой пасты
Несмотря на свои преимущества, арахисовая паста имеет и некоторые недостатки:
- Высокая калорийность может привести к набору веса при чрезмерном употреблении;
- Люди с аллергией на арахис должны избегать этого продукта;
- Соль в составе может быть нежелательной для людей с гипертонией или проблемами с почками.
Использование в приготовлении блюд
Арахисовая паста с солью — универсальный продукт, который можно использовать в различных блюдах:
- На тостах или хлебе как полезный завтрак;
- В смузи для добавления кремовой текстуры;
- В выпечке, например, в печенье или кексах;
- В соусах для салатов или блюд из мяса.
Арахисовая паста и похудение
При правильном подходе арахисовая паста может быть включена в диету для похудения. Важно помнить, что умеренное употребление этого продукта поможет удовлетворить голод и предотвратить переедание. Кроме того, полезные жиры и белки в составе помогут поддерживать уровень энергии и насыщения в течение дня.
Таким образом, арахисовая паста с солью — это не только вкусный, но и полезный продукт, который можно с умом включить в свой рацион. Главное — следить за количеством употребляемого продукта и сочетать его с другими полезными ингредиентами.
Этот текст содержит информацию о пользе и вреде арахисовой пасты, ее калорийности, способах использования в кулинарии и влиянии на похудение.Информация о продукте Арахисовая паста с солью
Полезные свойства продукта Арахисовая паста с солью
Продукт Арахисовая паста с солью содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин E:
60.7 %
Витамин B5:
22.7 %
Витамин B6:
22.1 %
Витамин B9:
21.8 %
Витамин B4:
12.6 %
Витамин B2:
10.7 %
Витамин B1:
10 %
Витамин K:
0.3 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Омега 3,6,9:
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 - органические соединения, которые принимают участие во мжожестве важных физиологических процессах. Омега-3 являются незаменимыми для организма человека.
Жирные кислоты омега-3 выполняют ряд важных функций:
- входят в состав клеточных мембран и защищают клетки от окисления;
- осуществляют профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов, инсультов и инфарктов;
- улучшают зрение, состояние кожи и волос;
- являясь сильными антиоксидантами, способны снижать плохой холестерин и выводить свободные радикалы
Микроэлементы:
Марганец:
83.3 %
Магний:
42 %
Фосфор:
41.9 %
Натрий:
32.8 %
Сера:
29.6 %
Калий:
22.3 %
Цинк:
20.9 %
Железо:
9.7 %
Селен:
7.5 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Аргинин:
45.4 %
Глицин:
41.1 %
Глутаминовая:
37.4 %
Лейцин:
33.6 %
Валин:
31.3 %
Пролин:
31.3 %
Изолейцин:
30.8 %
Триптофан:
28.9 %
Фенилаланин:
27.3 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.