MyFoodBro
MFB
Назад
Колбаса Ливерная, свинина
Добавить в рацион
Ккал :
326
Белки, г :
14.1
Жиры, г :
28.5
Углеводы, г :
2.2
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
52.1
Колбаса Ливерная, свинина - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
14.1
102.5
13.8
Жиры, г
28.5
83.9
34
Углеводы, г
2.2
248.3
0.9
Ккал
326
2158.4
15.1
Вода, г
52.1
2450
2.1
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0.1
3.1
3.2
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
158
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
8308
937.5
886.2
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
0
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.3
1.6
18.8
Витамин B2, рибофлавин, мг
1
1.9
52.6
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
4.3
20.8
20.7
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
3
5.2
57.7
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
2.1
9.5
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
30
416.7
7.2
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
13.5
3.1
435.5
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
26
1041.7
2.5
Железо, мг
6.4
10.4
61.5
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
12
416.7
2.9
Фосфор, мг
230
833.3
27.6
Калий, мг
170
2604.2
6.5
Натрий, мг
860
1354.2
63.5
Цинк, мг
2.3
12.5
18.4
Медь, мг
0.2
1
20
Марганец, мг
0.2
2.1
9.5
Селен, мкг
58
72.9
79.6
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
141
781.3
18
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.2
0.8
25
Треонин, г
0.7
2.5
28
Изолейцин, г
0.7
2.1
33.3
Лейцин, г
1.1
4.8
22.9
Лизин, г
1.2
4.3
27.9
Метионин, г
0.3
1.9
15.8
Цистеин, г
0.1
1.9
5.3
Фенилаланин, г
0.6
4.6
13
Тирозин, г
0.4
4.6
8.7
Валин, г
0.9
2.6
34.6
Аргинин, г
0.8
6.4
12.5
Гистидин, г
0.4
2.2
18.2
Аланин, г
0.8
6.9
11.6
Аспарагиновая, г
1.2
12.7
9.4
Глутаминовая, г
2.2
14.2
15.5
Глицин, г
1.1
3.6
30.6
Пролин, г
0.9
4.7
19.1
Серин, г
0.7
8.6
8.1
Калькуляторы:
Прочие категории:
Статьи:
Информация о продукте Колбаса Ливерная, свинина
Полезные свойства продукта Колбаса Ливерная, свинина
Продукт Колбаса Ливерная, свинина содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин A:
923.1 %
Витамин B12:
448.7 %
Витамин B5:
59 %
Витамин B2:
57.2 %
Витамин B1:
18.1 %
Витамин B6:
9.5 %
Витамин B9:
7.5 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Омега 3,6,9:
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 - органические соединения, которые принимают участие во мжожестве важных физиологических процессах. Омега-3 являются незаменимыми для организма человека.
Жирные кислоты омега-3 выполняют ряд важных функций:
- входят в состав клеточных мембран и защищают клетки от окисления;
- осуществляют профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов, инсультов и инфарктов;
- улучшают зрение, состояние кожи и волос;
- являясь сильными антиоксидантами, способны снижать плохой холестерин и выводить свободные радикалы
Микроэлементы:
Селен:
105.5 %
Натрий:
66.2 %
Железо:
35.6 %
Фосфор:
28.8 %
Цинк:
19.2 %
Сера:
18.8 %
Марганец:
7.8 %
Калий:
6.8 %
Магний:
3 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Валин:
34.3 %
Изолейцин:
32.7 %
Глицин:
31.3 %
Лизин:
28.2 %
Треонин:
28 %
Лейцин:
24.8 %
Гистидин:
21.3 %
Триптофан:
18.9 %
Пролин:
18.9 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.