MyFoodBro
MFB
Назад
Крабовые палочки (сурими)
готовые к употреблению
Добавить в рацион
Ккал :
101
Белки, г :
12.39
Жиры, г :
1.47
Углеводы, г :
9.13
Гликемический индекс :
40
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
74.91
Крабовые палочки (сурими) - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
12.4
102.5
12.1
Жиры, г
1.5
83.9
1.8
Углеводы, г
9.1
248.3
3.7
Ккал
101
2158.4
4.7
Вода, г
74.9
2450
3.1
Гликемический индекс
Гликемический индекс
40
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
36
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
20
937.5
2.1
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
0
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
~
1.9
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.2
20.8
1
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.1
5.2
1.9
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
2.1
0
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
2
416.7
0.5
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
1.6
3.1
51.6
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
19
1041.7
1.8
Железо, мг
0.6
10.4
5.8
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
43
416.7
10.3
Фосфор, мг
282
833.3
33.8
Калий, мг
89
2604.2
3.4
Натрий, мг
705
1354.2
52.1
Цинк, мг
0.3
12.5
2.4
Медь, мг
~
1
0
Марганец, мг
~
2.1
0
Селен, мкг
22.9
72.9
31.4
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.1
0.8
12.5
Треонин, г
0.6
2.5
24
Изолейцин, г
0.6
2.1
28.6
Лейцин, г
1
4.8
20.8
Лизин, г
1.1
4.3
25.6
Метионин, г
0.4
1.9
21.1
Цистеин, г
0.1
1.9
5.3
Фенилаланин, г
0.5
4.6
10.9
Тирозин, г
0.5
4.6
10.9
Валин, г
0.6
2.6
23.1
Аргинин, г
0.8
6.4
12.5
Гистидин, г
0.3
2.2
13.6
Аланин, г
0.7
6.9
10.1
Аспарагиновая, г
1.2
12.7
9.4
Глутаминовая, г
2
14.2
14.1
Глицин, г
0.5
3.6
13.9
Пролин, г
0.5
4.7
10.6
Серин, г
0.5
8.6
5.8
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте Крабовые палочки (сурими)
Полезные свойства продукта Крабовые палочки (сурими) (готовые к употреблению)
Продукт Крабовые палочки (сурими) (готовые к употреблению) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B12:
53.3 %
Витамин A:
2.2 %
Витамин B5:
2 %
Витамин B9:
0.5 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Натрий:
54.2 %
Селен:
41.6 %
Фосфор:
35.3 %
Магний:
10.8 %
Калий:
3.6 %
Железо:
3.3 %
Цинк:
2.5 %
Кальций:
1.9 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Изолейцин:
29 %
Лизин:
27.6 %
Валин:
25.1 %
Треонин:
25 %
Метионин:
23.3 %
Лейцин:
21.3 %
Глутаминовая:
14.4 %
Глицин:
13.7 %
Гистидин:
13.6 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.