MyFoodBro
MFB
Назад
Кукурузная мука белая грубого помола
беззародышевая
Добавить в рацион
Ккал :
370
Белки, г :
7.1
Жиры, г :
1.8
Углеводы, г :
79.5
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
11.2
Кукурузная мука белая грубого помола - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
7.1
102.5
6.9
Жиры, г
1.8
83.9
2.1
Углеводы, г
79.5
248.3
32
Ккал
370
2158.4
17.1
Вода, г
11.2
2450
0.5
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
3.9
31.3
12.5
Крахмал, г
73.3
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
937.5
0
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
1
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.1
15.6
0.6
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.1
1.9
5.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
1
20.8
4.8
Витамин B4, холин, мг
8.6
520.8
1.7
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.2
5.2
3.8
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
2.1
9.5
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
30
416.7
7.2
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
3
1041.7
0.3
Железо, мг
1.1
10.4
10.6
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
32
416.7
7.7
Фосфор, мг
99
833.3
11.9
Калий, мг
142
2604.2
5.5
Натрий, мг
7
1354.2
0.5
Цинк, мг
0.7
12.5
5.6
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
0.2
2.1
9.5
Селен, мкг
10.5
72.9
14.4
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
71.1
781.3
9.1
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0
0.8
0
Треонин, г
0.2
2.5
8
Изолейцин, г
0.2
2.1
9.5
Лейцин, г
1
4.8
20.8
Лизин, г
0.1
4.3
2.3
Метионин, г
0.2
1.9
10.5
Цистеин, г
0.2
1.9
10.5
Фенилаланин, г
0.4
4.6
8.7
Тирозин, г
0.2
4.6
4.3
Валин, г
0.3
2.6
11.5
Аргинин, г
0.2
6.4
3.1
Гистидин, г
0.2
2.2
9.1
Аланин, г
0.6
6.9
8.7
Аспарагиновая, г
0.5
12.7
3.9
Глутаминовая, г
1.5
14.2
10.6
Глицин, г
0.2
3.6
5.6
Пролин, г
0.7
4.7
14.9
Серин, г
0.3
8.6
3.5
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Статьи:
Информация о продукте Кукурузная мука белая грубого помола
Полезные свойства продукта Кукурузная мука белая грубого помола (беззародышевая)
Продукт Кукурузная мука белая грубого помола (беззародышевая) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B1:
9.3 %
Витамин B6:
9.1 %
Витамин B9:
7.5 %
Витамин B5:
4.8 %
Витамин B2:
2.8 %
Витамин B4:
1.7 %
Витамин E:
0.8 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Омега 3,6,9:
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 - органические соединения, которые принимают участие во мжожестве важных физиологических процессах. Омега-3 являются незаменимыми для организма человека.
Жирные кислоты омега-3 выполняют ряд важных функций:
- входят в состав клеточных мембран и защищают клетки от окисления;
- осуществляют профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов, инсультов и инфарктов;
- улучшают зрение, состояние кожи и волос;
- являясь сильными антиоксидантами, способны снижать плохой холестерин и выводить свободные радикалы
Микроэлементы:
Селен:
19.1 %
Фосфор:
12.4 %
Сера:
9.5 %
Марганец:
8.7 %
Магний:
8 %
Железо:
6.1 %
Калий:
5.7 %
Цинк:
5.5 %
Натрий:
0.5 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Лейцин:
21.9 %
Пролин:
16.6 %
Валин:
13.5 %
Изолейцин:
12.1 %
Глутаминовая:
10.7 %
Метионин:
9 %
Цистеин:
8.8 %
Аланин:
8.5 %
Фенилаланин:
8.3 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.