MyFoodBro
MFB
Назад
Куриная спинка
обжаренная в панировке, с кожей
Добавить в рацион
Ккал :
331
Белки, г :
27.8
Жиры, г :
20.7
Углеводы, г :
6.5
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
44
Куриная спинка - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
27.8
102.5
27.1
Жиры, г
20.7
83.9
24.7
Углеводы, г
6.5
248.3
2.6
Ккал
331
2158.4
15.3
Вода, г
44
2450
1.8
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0.3
3.1
9.7
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
89
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
37
937.5
3.9
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
0
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.2
1.9
10.5
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
7.3
20.8
35.1
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
1.1
5.2
21.2
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.3
2.1
14.3
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
20
416.7
4.8
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.3
3.1
9.7
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
24
1041.7
2.3
Железо, мг
1.6
10.4
15.4
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
23
416.7
5.5
Фосфор, мг
166
833.3
19.9
Калий, мг
226
2604.2
8.7
Натрий, мг
90
1354.2
6.6
Цинк, мг
2.5
12.5
20
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
0.1
2.1
4.8
Селен, мкг
23.7
72.9
32.5
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
277.9
781.3
35.6
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.3
0.8
37.5
Треонин, г
1.1
2.5
44
Изолейцин, г
1.4
2.1
66.7
Лейцин, г
2
4.8
41.7
Лизин, г
2.2
4.3
51.2
Метионин, г
0.7
1.9
36.8
Цистеин, г
0.4
1.9
21.1
Фенилаланин, г
1.1
4.6
23.9
Тирозин, г
0.9
4.6
19.6
Валин, г
1.4
2.6
53.8
Аргинин, г
1.7
6.4
26.6
Гистидин, г
0.8
2.2
36.4
Аланин, г
1.6
6.9
23.2
Аспарагиновая, г
2.4
12.7
18.9
Глутаминовая, г
4.3
14.2
30.3
Глицин, г
1.7
3.6
47.2
Пролин, г
1.4
4.7
29.8
Серин, г
1
8.6
11.6
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Статьи:
Информация о продукте Куриная спинка
Полезные свойства продукта Куриная спинка (обжаренная в панировке, с кожей)
Продукт Куриная спинка (обжаренная в панировке, с кожей) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B5:
21.9 %
Витамин B6:
15 %
Витамин B2:
13.1 %
Витамин B12:
9.3 %
Витамин B1:
7.1 %
Витамин B9:
5 %
Витамин A:
4.1 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Омега 3,6,9:
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 - органические соединения, которые принимают участие во мжожестве важных физиологических процессах. Омега-3 являются незаменимыми для организма человека.
Жирные кислоты омега-3 выполняют ряд важных функций:
- входят в состав клеточных мембран и защищают клетки от окисления;
- осуществляют профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов, инсультов и инфарктов;
- улучшают зрение, состояние кожи и волос;
- являясь сильными антиоксидантами, способны снижать плохой холестерин и выводить свободные радикалы
Микроэлементы:
Селен:
43.1 %
Сера:
37.1 %
Фосфор:
20.8 %
Цинк:
20.6 %
Железо:
9 %
Калий:
9 %
Натрий:
6.9 %
Магний:
5.8 %
Марганец:
2.5 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Изолейцин:
69.5 %
Лизин:
54.2 %
Валин:
54.1 %
Глицин:
49.3 %
Треонин:
47.6 %
Лейцин:
44.2 %
Метионин:
40.8 %
Триптофан:
39.3 %
Гистидин:
38.8 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.