MyFoodBro
MFB
Назад
Куриная спинка, только мясо
приготовленная на гриле
Добавить в рацион
Ккал :
205
Белки, г :
25.3
Жиры, г :
11.5
Углеводы, г :
~
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
61.2
Куриная спинка, только мясо приготовленная на гриле - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
25.3
102.5
24.7
Жиры, г
11.5
83.9
13.7
Углеводы, г
~
248.3
0
Ккал
205
2158.4
9.5
Вода, г
61.2
2450
2.5
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0.1
3.1
3.2
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
123
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
17
937.5
1.8
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.3
15.6
1.9
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.2
1.9
10.5
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
6
20.8
28.8
Витамин B4, холин, мг
63.9
520.8
12.3
Витамин B5, пантотеновая, мг
1.2
5.2
23.1
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
8
416.7
1.9
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.7
3.1
22.6
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
38
1041.7
3.6
Железо, мг
1
10.4
9.6
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
21
416.7
5
Фосфор, мг
250
833.3
30
Калий, мг
309
2604.2
11.9
Натрий, мг
661
1354.2
48.8
Цинк, мг
2
12.5
16
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
0
2.1
0
Селен, мкг
48.3
72.9
66.3
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
253.4
781.3
32.4
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.3
0.8
37.5
Треонин, г
0.8
2.5
32
Изолейцин, г
1.2
2.1
57.1
Лейцин, г
2.1
4.8
43.8
Лизин, г
2.2
4.3
51.2
Метионин, г
0.8
1.9
42.1
Цистеин, г
0.3
1.9
15.8
Фенилаланин, г
1
4.6
21.7
Тирозин, г
0.8
4.6
17.4
Валин, г
1.4
2.6
53.8
Аргинин, г
1.6
6.4
25
Гистидин, г
0.7
2.2
31.8
Аланин, г
1.5
6.9
21.7
Аспарагиновая, г
2.5
12.7
19.7
Глутаминовая, г
3.9
14.2
27.5
Глицин, г
1.3
3.6
36.1
Пролин, г
1.2
4.7
25.5
Серин, г
0.7
8.6
8.1
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Статьи:
Информация о продукте Куриная спинка, только мясо
Полезные свойства продукта Куриная спинка, только мясо (приготовленная на гриле)
Продукт Куриная спинка, только мясо (приготовленная на гриле) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B5:
24 %
Витамин B12:
23.7 %
Витамин B4:
12.8 %
Витамин B2:
11.7 %
Витамин B6:
7 %
Витамин B1:
5.3 %
Витамин B9:
2 %
Витамин A:
1.9 %
Витамин E:
1.7 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Омега 3,6,9:
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 - органические соединения, которые принимают участие во мжожестве важных физиологических процессах. Омега-3 являются незаменимыми для организма человека.
Жирные кислоты омега-3 выполняют ряд важных функций:
- входят в состав клеточных мембран и защищают клетки от окисления;
- осуществляют профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов, инсультов и инфарктов;
- улучшают зрение, состояние кожи и волос;
- являясь сильными антиоксидантами, способны снижать плохой холестерин и выводить свободные радикалы
Микроэлементы:
Селен:
87.8 %
Натрий:
50.8 %
Сера:
33.8 %
Фосфор:
31.3 %
Цинк:
17 %
Калий:
12.4 %
Железо:
5.4 %
Магний:
5.3 %
Кальций:
3.8 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Изолейцин:
61.6 %
Валин:
55.6 %
Лизин:
53.2 %
Лейцин:
45.2 %
Метионин:
43.3 %
Глицин:
37.8 %
Гистидин:
34.5 %
Триптофан:
33.9 %
Треонин:
31.6 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.