MyFoodBro
MFB
Назад
Сыр плавленый
российский
Добавить в рацион
Ккал :
300
Белки, г :
20.5
Жиры, г :
23
Углеводы, г :
2.5
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
49
Сыр плавленый - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
20.5
102.5
20
Жиры, г
23
83.9
27.4
Углеводы, г
2.5
248.3
1
Ккал
300
2158.4
13.9
Вода, г
49
2450
2
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
0.2
~
0
Холестерин, мг
66
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
163
937.5
17.4
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
80
5208.3
1.5
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.4
15.6
2.6
Витамин K, филлохинон, мкг
1.8
125
1.4
Витамин C, аскорбиновая, мг
0.6
93.8
0.6
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.4
1.9
21.1
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
5.7
20.8
27.4
Витамин B4, холин, мг
36.2
520.8
7
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.6
5.2
11.5
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
3.6
52.1
6.9
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
14
416.7
3.4
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.3
3.1
9.7
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
700
1041.7
67.2
Железо, мг
0.8
10.4
7.7
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
33
416.7
7.9
Фосфор, мг
700
833.3
84
Калий, мг
200
2604.2
7.7
Натрий, мг
1050
1354.2
77.5
Цинк, мг
3
12.5
24
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
0
2.1
0
Селен, мкг
11.3
72.9
15.5
Фтор, мкг
35
4166.7
0.8
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
1619
3125
51.8
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
205
781.3
26.2
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.5
0.8
62.5
Треонин, г
0.8
2.5
32
Изолейцин, г
0.8
2.1
38.1
Лейцин, г
1.8
4.8
37.5
Лизин, г
1.1
4.3
25.6
Метионин, г
0.5
1.9
26.3
Цистеин, г
0.2
1.9
10.5
Фенилаланин, г
0.8
4.6
17.4
Тирозин, г
0.9
4.6
19.6
Валин, г
1.2
2.6
46.2
Аргинин, г
0.5
6.4
7.8
Гистидин, г
1.1
2.2
50
Аланин, г
0.5
6.9
7.2
Аспарагиновая, г
1.5
12.7
11.8
Глутаминовая, г
3.5
14.2
24.6
Глицин, г
0.3
3.6
8.3
Пролин, г
2.1
4.7
44.7
Серин, г
2.7
8.6
31.4
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Статьи:
Информация о продукте Сыр плавленый
Полезные свойства продукта Сыр плавленый (российский)
Продукт Сыр плавленый (российский) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B2:
21.7 %
Витамин A:
18.1 %
Витамин B5:
12 %
Витамин B12:
8.3 %
Витамин B4:
7.2 %
Витамин B7:
7.2 %
Витамин B6:
5 %
Витамин B9:
3.5 %
Витамин E:
2.7 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Фосфор:
87.5 %
Натрий:
80.8 %
Кальций:
70 %
Хлор:
54 %
Сера:
27.3 %
Цинк:
25 %
Селен:
20.5 %
Магний:
8.3 %
Калий:
8 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Триптофан:
62.5 %
Гистидин:
53.8 %
Валин:
48.2 %
Пролин:
47.1 %
Изолейцин:
41.5 %
Лейцин:
39.6 %
Треонин:
34.6 %
Серин:
32.5 %
Метионин:
27.8 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.