MyFoodBro
MFB
Назад
Варенье из брусники и яблок
Добавить в рацион
Ккал :
247.1
Белки, г :
0.2
Жиры, г :
0.1
Углеводы, г :
65.4
Гликемический индекс :
65
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
33
Ингредиенты:
брусника
500 гр.
яблоки
500 гр.
сахар
1500 гр.
вода
1 гран. стакан
Варенье из брусники и яблок - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
0.2
102.5
0.2
Жиры, г
0.1
83.9
0.1
Углеводы, г
65.4
248.3
26.3
Ккал
247.1
2158.4
11.4
Вода, г
33
2450
1.3
Гликемический индекс
Гликемический индекс
65
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
0.6
31.3
1.9
Крахмал, г
0.1
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
20
937.5
2.1
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.2
15.6
1.3
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
1.5
93.8
1.6
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0
1.9
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.1
20.8
0.5
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
0
5.2
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
0
2.1
0
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
0.2
416.7
0
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
9.2
1041.7
0.9
Железо, мг
0.5
10.4
4.8
Йод, мкг
0.3
156.3
0.2
Магний, мг
2.2
416.7
0.5
Фосфор, мг
3.7
833.3
0.4
Калий, мг
50.9
2604.2
2
Натрий, мг
5.2
1354.2
0.4
Цинк, мг
0
12.5
0
Медь, мг
0
1
0
Марганец, мг
0.1
2.1
4.8
Селен, мкг
~
72.9
0
Фтор, мкг
1.1
4166.7
0
Хром, мкг
0.5
33.3
1.5
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
0.3
3125
0
Молибден, мкг
0.8
72.9
1.1
Сера, мг
0.7
781.3
0.1
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.8
0
Треонин, г
~
2.5
0
Изолейцин, г
~
2.1
0
Лейцин, г
~
4.8
0
Лизин, г
~
4.3
0
Метионин, г
~
1.9
0
Цистеин, г
~
1.9
0
Фенилаланин, г
~
4.6
0
Тирозин, г
~
4.6
0
Валин, г
~
2.6
0
Аргинин, г
~
6.4
0
Гистидин, г
~
2.2
0
Аланин, г
~
6.9
0
Аспарагиновая, г
~
12.7
0
Глутаминовая, г
~
14.2
0
Глицин, г
~
3.6
0
Пролин, г
~
4.7
0
Серин, г
~
8.6
0
Калькуляторы:
Статьи:
Информация о блюде Варенье из брусники и яблок
Полезные свойства блюда Варенье из брусники и яблок
Блюдо Варенье из брусники и яблок содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин A:
2.2 %
Витамин C:
1.7 %
Витамин E:
1.3 %
Витамин B6:
0.5 %
Витамин B1:
0.3 %
Витамин B2:
0.3 %
Витамин B5:
0.2 %
Витамин B7:
0.1 %
Витамин B9:
0.1 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Марганец:
5 %
Железо:
2.8 %
Калий:
2 %
Молибден:
1.1 %
Кальций:
0.9 %
Магний:
0.6 %
Фосфор:
0.5 %
Натрий:
0.4 %
Йод:
0.2 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.