Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Баклажаны тушеные с помидорами

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

17.7

Углеводы, г:

5.7

Ккал:

189.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

баклажан, томаты, подсолнечное масло, соус Южный, чеснок луковица

смотреть рецепт

в рационе

Бешбармак из говядины

Белки, г:

9.2

Жиры, г:

5.7

Углеводы, г:

12.3

Ккал:

135.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лапша домашняя, Бульон мясной прозрачный, Говядина отварная в собственном соку, Лук репчатый (Варка без слива), Соль поваренная пищевая, Перец черный молотый

смотреть рецепт

в рационе

Бифштекс

Белки, г:

27.8

Жиры, г:

29.6

Углеводы, г:

1.7

Ккал:

384.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

говядина, 1 категория, жир животный, хрен корень, Масло зеленое или килечное

смотреть рецепт

в рационе

Бифштекс рубленый

Белки, г:

27.1

Жиры, г:

43.2

Углеводы, г:

Ккал:

497.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

говядина, котлетное мясо, шпик свиной, вода, перец молотый черный, соль поваренная, жир животный

смотреть рецепт

в рационе

Бифштекс с луком

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

3.4

Ккал:

337.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

говядина, 1 категория, жир животный, Лук, жареный во фритюре

смотреть рецепт

в рационе

Бифштекс с яйцом

Белки, г:

26.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

1.6

Ккал:

326.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

говядина, 1 категория, жир животный, яйцо куриное, сливочное масло, хрен корень

смотреть рецепт

в рационе

Блинчики из овсяных хлопьев

Белки, г:

5.2

Жиры, г:

9.2

Углеводы, г:

17.7

Ккал:

170.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

геркулес, молоко коровье, яйцо куриное, яблоки, соль поваренная, сахар, подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Блинчики со сметаной

Белки, г:

4.2

Жиры, г:

10.7

Углеводы, г:

17.3

Ккал:

180.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Блины гречневые

Белки, г:

6.8

Жиры, г:

13.1

Углеводы, г:

22.3

Ккал:

229.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

гречневая мука, пшеничная мука, высшего сорта, молоко коровье, дрожжи, яйцо куриное, сахар, масло сливочное, соль поваренная, жир кулинарный

смотреть рецепт

в рационе

Блины гурьевские

Белки, г:

6.5

Жиры, г:

8.6

Углеводы, г:

19.9

Ккал:

178.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

простокваша, пшеничная мука, высшего сорта, масло сливочное, желток куриный, белок куриный

смотреть рецепт

в рационе

Блины дехканские

Белки, г:

Жиры, г:

1.1

Углеводы, г:

45.8

Ккал:

210.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

пшеничная мука, высшего сорта, вода, лук репчатый, яйцо куриное, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Блины из вареного картофеля

Белки, г:

Жиры, г:

11.9

Углеводы, г:

17.6

Ккал:

189.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, молоко коровье, сахар, соль поваренная, яйцо куриное, пшеничная мука, высшего сорта, сливки, жир кулинарный, масло сливочное

смотреть рецепт