Рецепты блюд

Блюда по параметрам:

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Азу

Белки, г:

9.3

Жиры, г:

12.2

Углеводы, г:

7.2

Ккал:

177.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

томатная паста, лук репчатый, пшеничная мука, высшего сорта, томаты, огурец соленый, картофель, чеснок луковица, говядина, грудинка (мякоть), вода, соль поваренная, лавровый лист

смотреть рецепт

в рационе

Баклажаны тушеные с помидорами

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

17.7

Углеводы, г:

5.7

Ккал:

189.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

баклажан, томаты, подсолнечное масло, соус Южный, чеснок луковица

смотреть рецепт

в рационе

Бифштекс

Белки, г:

27.8

Жиры, г:

29.6

Углеводы, г:

1.7

Ккал:

384.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

говядина, 1 категория, жир животный, хрен корень, Масло зеленое или килечное

смотреть рецепт

в рационе

Бифштекс рубленый

Белки, г:

27.1

Жиры, г:

43.2

Углеводы, г:

Ккал:

497.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

говядина, котлетное мясо, шпик свиной, вода, перец молотый черный, соль поваренная, жир животный

смотреть рецепт

в рационе

Бифштекс с луком

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

3.4

Ккал:

337.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

говядина, 1 категория, жир животный, Лук, жареный во фритюре

смотреть рецепт

в рационе

Бифштекс с яйцом

Белки, г:

26.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

1.6

Ккал:

326.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

говядина, 1 категория, жир животный, яйцо куриное, сливочное масло, хрен корень

смотреть рецепт

в рационе

Винегрет

Белки, г:

1.7

Жиры, г:

10.3

Углеводы, г:

8.2

Ккал:

130.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

огурец соленый, картофель, морковь, лук репчатый, свекла, горошек зеленый, петрушка, подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Голубцы овощные

Белки, г:

3.4

Жиры, г:

16.7

Углеводы, г:

7.3

Ккал:

190.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, белый гриб, лук репчатый, яйцо куриное, рисовая крупа, петрушка, сливочное масло, соус сметанный

смотреть рецепт

в рационе

Горбуша в сливках

Белки, г:

8.8

Жиры, г:

9.5

Углеводы, г:

2.4

Ккал:

129.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

горбуша, сливки, лук репчатый, соль поваренная, перец молотый черный

смотреть рецепт

в рационе

Гречневая каша
с морковкой

Белки, г:

Жиры, г:

3.6

Углеводы, г:

18.8

Ккал:

118.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая), Вода, Соль поваренная пищевая, Масло подсолнечное, Морковь, красная (Пассерование), Лук-шалот, сырой

смотреть рецепт

в рационе

Гречневая крупа (гречка)
обжаренная

Белки, г:

11.7

Жиры, г:

2.7

Углеводы, г:

64.7

Ккал:

346

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Грибы жареные
белые

Белки, г:

4.6

Жиры, г:

11.5

Углеводы, г:

10.7

Ккал:

162.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

белый гриб, пшеничная мука, второго сорта, подсолнечное масло, петрушка, соль поваренная

смотреть рецепт

Список рецептов с гликемическим индексом, бжу, калорийностью - MyFoodBro

Находите нужные Вам рецепты с помощью параметров.

Добавляйте любимые блюда в рацион!