MyFoodBro
MFB
Назад
Арахисовая паста с солью
Добавить в рацион
Ккал :
598
Белки, г :
22.2
Жиры, г :
51.4
Углеводы, г :
22.3
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
1.2
Арахисовая паста с солью - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
22.2
102.5
21.7
Жиры, г
51.4
83.9
61.3
Углеводы, г
22.3
248.3
9
Ккал
598
2158.4
27.7
Вода, г
1.2
2450
0
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
5
31.3
16
Крахмал, г
3.6
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
937.5
0
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
9.1
15.6
58.3
Витамин K, филлохинон, мкг
0.3
125
0.2
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.2
1.6
12.5
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.2
1.9
10.5
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
13.1
20.8
63
Витамин B4, холин, мг
63
520.8
12.1
Витамин B5, пантотеновая, мг
1.1
5.2
21.2
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.4
2.1
19
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
87
416.7
20.9
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
49
1041.7
4.7
Железо, мг
1.7
10.4
16.3
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
168
416.7
40.3
Фосфор, мг
335
833.3
40.2
Калий, мг
558
2604.2
21.4
Натрий, мг
426
1354.2
31.5
Цинк, мг
2.5
12.5
20
Медь, мг
0.4
1
40
Марганец, мг
1.7
2.1
81
Селен, мкг
4.1
72.9
5.6
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
222.1
781.3
28.4
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.2
0.8
25
Треонин, г
0.5
2.5
20
Изолейцин, г
0.6
2.1
28.6
Лейцин, г
1.5
4.8
31.3
Лизин, г
0.7
4.3
16.3
Метионин, г
0.3
1.9
15.8
Цистеин, г
0.2
1.9
10.5
Фенилаланин, г
1.2
4.6
26.1
Тирозин, г
0.8
4.6
17.4
Валин, г
0.8
2.6
30.8
Аргинин, г
2.8
6.4
43.8
Гистидин, г
0.6
2.2
27.3
Аланин, г
0.9
6.9
13
Аспарагиновая, г
3.1
12.7
24.4
Глутаминовая, г
5.1
14.2
35.9
Глицин, г
1.4
3.6
38.9
Пролин, г
1.4
4.7
29.8
Серин, г
1.5
8.6
17.4
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Статьи:
Арахисовая паста с солью: вкус и польза
Арахисовая паста с солью — это не только вкусный, но и питательный продукт, который завоевал популярность во многих кухнях мира. Она идеально подходит как для завтрака, так и для перекусов, а также является отличным ингредиентом для различных блюд.
Калорийность и состав
Арахисовая паста — это высококалорийный продукт. В среднем, на 100 граммов пасты приходится около 590-650 калорий. Однако, несмотря на это, паста обладает высоким содержанием белка, полезных жиров и витаминов.
- Белки: 22-30 г
- Жиры: 45-52 г
- Углеводы: 15-22 г
- Витамины: E, B6, ниацин
Польза арахисовой пасты
Арахисовая паста с солью обладает множеством полезных свойств:
- Содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами;
- Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы благодаря высоким уровням ненасыщенных жиров;
- Способствует наращиванию мышечной массы благодаря высокому содержанию белка;
- Богата клетчаткой, что способствует нормализации пищеварения.
Вред арахисовой пасты
Несмотря на свои преимущества, арахисовая паста имеет и некоторые недостатки:
- Высокая калорийность может привести к набору веса при чрезмерном употреблении;
- Люди с аллергией на арахис должны избегать этого продукта;
- Соль в составе может быть нежелательной для людей с гипертонией или проблемами с почками.
Использование в приготовлении блюд
Арахисовая паста с солью — универсальный продукт, который можно использовать в различных блюдах:
- На тостах или хлебе как полезный завтрак;
- В смузи для добавления кремовой текстуры;
- В выпечке, например, в печенье или кексах;
- В соусах для салатов или блюд из мяса.
Арахисовая паста и похудение
При правильном подходе арахисовая паста может быть включена в диету для похудения. Важно помнить, что умеренное употребление этого продукта поможет удовлетворить голод и предотвратить переедание. Кроме того, полезные жиры и белки в составе помогут поддерживать уровень энергии и насыщения в течение дня.
Таким образом, арахисовая паста с солью — это не только вкусный, но и полезный продукт, который можно с умом включить в свой рацион. Главное — следить за количеством употребляемого продукта и сочетать его с другими полезными ингредиентами.
Этот текст содержит информацию о пользе и вреде арахисовой пасты, ее калорийности, способах использования в кулинарии и влиянии на похудение.