MyFoodBro
MFB
Назад
Баранина 2 кат
сырая
Добавить в рацион
Ккал :
166
Белки, г :
19.8
Жиры, г :
9.6
Углеводы, г :
~
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
69.7
Баранина 2 кат сырая - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
19.8
102.5
19.3
Жиры, г
9.6
83.9
11.4
Углеводы, г
~
248.3
0
Ккал
166
2158.4
7.7
Вода, г
69.7
2450
2.8
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0.1
3.1
3.2
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
70
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
937.5
0
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.5
15.6
3.2
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.2
1.9
10.5
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
8
20.8
38.5
Витамин B4, холин, мг
90
520.8
17.3
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.6
5.2
11.5
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.3
2.1
14.3
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
5.5
416.7
1.3
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
3
3.1
96.8
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
11
1041.7
1.1
Железо, мг
2.3
10.4
22.1
Йод, мкг
2.7
156.3
1.7
Магний, мг
25
416.7
6
Фосфор, мг
190
833.3
22.8
Калий, мг
345
2604.2
13.2
Натрий, мг
101
1354.2
7.5
Цинк, мг
2.8
12.5
22.4
Медь, мг
0.2
1
20
Марганец, мг
0
2.1
0
Селен, мкг
~
72.9
0
Фтор, мкг
120
4166.7
2.9
Хром, мкг
8.7
33.3
26.1
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
83.6
3125
2.7
Молибден, мкг
9
72.9
12.3
Сера, мг
165
781.3
21.1
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.2
0.8
25
Треонин, г
0.9
2.5
36
Изолейцин, г
1
2.1
47.6
Лейцин, г
1.5
4.8
31.3
Лизин, г
1.7
4.3
39.5
Метионин, г
0.5
1.9
26.3
Цистеин, г
0.3
1.9
15.8
Фенилаланин, г
0.8
4.6
17.4
Тирозин, г
0.7
4.6
15.2
Валин, г
1.1
2.6
42.3
Аргинин, г
1.2
6.4
18.8
Гистидин, г
0.6
2.2
27.3
Аланин, г
1.2
6.9
17.4
Аспарагиновая, г
1.9
12.7
15
Глутаминовая, г
3.3
14.2
23.2
Глицин, г
0.9
3.6
25
Пролин, г
0.9
4.7
19.1
Серин, г
0.8
8.6
9.3
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи: