MyFoodBro
MFB
Назад
Лосятина
сырая
Добавить в рацион
Ккал :
111
Белки, г :
22.95
Жиры, г :
1.45
Углеводы, г :
~
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
74.38
Лосятина - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
23
102.5
22.4
Жиры, г
1.5
83.9
1.8
Углеводы, г
~
248.3
0
Ккал
111
2158.4
5.1
Вода, г
74.4
2450
3
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
55
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
937.5
0
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
0
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
~
1.9
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
~
20.8
0
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
~
5.2
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
2.1
0
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
~
416.7
0
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
4
1041.7
0.4
Железо, мг
2.8
10.4
26.9
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
23
416.7
5.5
Фосфор, мг
161
833.3
19.3
Калий, мг
312
2604.2
12
Натрий, мг
58
1354.2
4.3
Цинк, мг
2.4
12.5
19.2
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
~
2.1
0
Селен, мкг
9.8
72.9
13.4
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.4
0.8
50
Треонин, г
1
2.5
40
Изолейцин, г
0.7
2.1
33.3
Лейцин, г
1.9
4.8
39.6
Лизин, г
2.1
4.3
48.8
Метионин, г
0.6
1.9
31.6
Цистеин, г
~
1.9
0
Фенилаланин, г
0.9
4.6
19.6
Тирозин, г
0.8
4.6
17.4
Валин, г
0.8
2.6
30.8
Аргинин, г
1.6
6.4
25
Гистидин, г
0.7
2.2
31.8
Аланин, г
1.4
6.9
20.3
Аспарагиновая, г
2.3
12.7
18.1
Глутаминовая, г
3.7
14.2
26.1
Глицин, г
1
3.6
27.8
Пролин, г
1
4.7
21.3
Серин, г
1
8.6
11.6
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте Лосятина
Полезные свойства продукта Лосятина (сырая)
Продукт Лосятина (сырая) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Микроэлементы:
Фосфор:
20.1 %
Цинк:
20 %
Селен:
17.8 %
Железо:
15.6 %
Калий:
12.5 %
Магний:
5.8 %
Натрий:
4.5 %
Кальций:
0.4 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Лизин:
52 %
Триптофан:
51.8 %
Лейцин:
42.1 %
Треонин:
41.6 %
Изолейцин:
37 %
Гистидин:
34.9 %
Валин:
32.4 %
Метионин:
30.6 %
Глицин:
27.8 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.