MyFoodBro
MFB
Назад
Не молоко овсяное
классический
Добавить в рацион
Ккал :
60
Белки, г :
1
Жиры, г :
3.2
Углеводы, г :
6.5
Гликемический индекс :
30
Инсулиновый индекс :
40
Вода, г :
85
Не молоко овсяное - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
1
102.5
1
Жиры, г
3.2
83.9
3.8
Углеводы, г
6.5
248.3
2.6
Ккал
60
2158.4
2.8
Вода, г
85
2450
3.5
Гликемический индекс
Гликемический индекс
30
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
40
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0.3
3.1
9.7
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
0.8
31.3
2.6
Крахмал, г
63.5
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
937.5
0
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.5
15.6
3.2
Витамин K, филлохинон, мкг
2.1
125
1.7
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.1
1.9
5.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.1
20.8
0.5
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.1
5.2
1.9
Витамин B6, пиридоксин, мг
0
2.1
0
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
2.4
416.7
0.6
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
120.4
1041.7
11.6
Железо, мг
0.1
10.4
1
Йод, мкг
1
156.3
0.6
Магний, мг
22
416.7
5.3
Фосфор, мг
54.1
833.3
6.5
Калий, мг
55
2604.2
2.1
Натрий, мг
42.7
1354.2
3.2
Цинк, мг
0.3
12.5
2.4
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
4.9
2.1
233.3
Селен, мкг
2.2
72.9
3
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
72.7
3125
2.3
Молибден, мкг
0.1
72.9
0.1
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0
0.8
0
Треонин, г
0
2.5
0
Изолейцин, г
0
2.1
0
Лейцин, г
0.1
4.8
2.1
Лизин, г
0.1
4.3
2.3
Метионин, г
0
1.9
0
Цистеин, г
0.4
1.9
21.1
Фенилаланин, г
0.1
4.6
2.2
Тирозин, г
0.6
4.6
13
Валин, г
0.1
2.6
3.8
Аргинин, г
1.2
6.4
18.8
Гистидин, г
0
2.2
0
Аланин, г
0.9
6.9
13
Аспарагиновая, г
1.4
12.7
11
Глутаминовая, г
3.7
14.2
26.1
Глицин, г
0.8
3.6
22.2
Пролин, г
0.9
4.7
19.1
Серин, г
0.8
8.6
9.3
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте Не молоко овсяное
Полезные свойства продукта Не молоко овсяное (классический)
Продукт Не молоко овсяное (классический) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B2:
6.1 %
Витамин E:
3.3 %
Витамин B1:
2 %
Витамин B6:
2 %
Витамин B5:
1.8 %
Витамин K:
1.7 %
Витамин B9:
0.6 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Омега 3,6,9:
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 - органические соединения, которые принимают участие во мжожестве важных физиологических процессах. Омега-3 являются незаменимыми для организма человека.
Жирные кислоты омега-3 выполняют ряд важных функций:
- входят в состав клеточных мембран и защищают клетки от окисления;
- осуществляют профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов, инсультов и инфарктов;
- улучшают зрение, состояние кожи и волос;
- являясь сильными антиоксидантами, способны снижать плохой холестерин и выводить свободные радикалы
Микроэлементы:
Марганец:
245 %
Кальций:
12 %
Фосфор:
6.8 %
Магний:
5.5 %
Селен:
4 %
Натрий:
3.3 %
Цинк:
2.4 %
Хлор:
2.4 %
Калий:
2.2 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Глутаминовая:
27.3 %
Глицин:
24 %
Цистеин:
22.7 %
Пролин:
20.8 %
Аргинин:
19.5 %
Аланин:
13.3 %
Тирозин:
13 %
Аспарагиновая:
11.9 %
Серин:
9 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.