MyFoodBro
MFB
Назад
Перец халапеньо
сырой
Добавить в рацион
Ккал :
30
Белки, г :
1.4
Жиры, г :
0.6
Углеводы, г :
5.9
Гликемический индекс :
32
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
91.7
Перец халапеньо - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
1.4
102.5
1.4
Жиры, г
0.6
83.9
0.7
Углеводы, г
5.9
248.3
2.4
Ккал
30
2158.4
1.4
Вода, г
91.7
2450
3.7
Гликемический индекс
Гликемический индекс
32
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0.1
3.1
3.2
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
2.8
31.3
8.9
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
54
937.5
5.8
Альфа-каротин, мкг
67000
5208.3
1286.4
Бета-каротин, мкг
561
5208.3
10.8
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
3.6
15.6
23.1
Витамин K, филлохинон, мкг
18.5
125
14.8
Витамин C, аскорбиновая, мг
118.6
93.8
126.4
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.1
1.9
5.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
1.3
~
0
Витамин B4, холин, мг
7.5
520.8
1.4
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.3
5.2
5.8
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.4
2.1
19
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
27
416.7
6.5
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
0
Микроэлементы
Кальций, мг
12
1041.7
1.2
Железо, мг
0.3
18.8
1.6
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
15
416.7
3.6
Фосфор, мг
26
833.3
3.1
Калий, мг
248
2604.2
9.5
Натрий, мг
3
1354.2
0.2
Цинк, мг
0.1
12.5
0.8
Медь, мг
0
4.3
0
Марганец, мг
0.1
2.1
4.8
Селен, мкг
0.4
57.3
0.7
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
~
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
9.1
781.3
1.2
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.8
0
Треонин, г
~
2.5
0
Изолейцин, г
~
2.1
0
Лейцин, г
~
4.8
0
Лизин, г
~
4.3
0
Метионин, г
~
1.9
0
Цистеин, г
~
1.9
0
Фенилаланин, г
~
4.6
0
Тирозин, г
~
4.6
0
Валин, г
~
2.6
0
Аргинин, г
~
6.4
0
Гистидин, г
~
2.2
0
Аланин, г
~
6.9
0
Аспарагиновая, г
~
12.7
0
Глутаминовая, г
~
14.2
0
Глицин, г
~
3.6
0
Пролин, г
~
4.7
0
Серин, г
~
8.6
0
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте Перец халапеньо
Полезные свойства продукта Перец халапеньо (сырой)
Продукт Перец халапеньо (сырой) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Альфа-каротин:
1340 %
Витамин C:
131.8 %
Витамин E:
23.9 %
Витамин B6:
21 %
Витамин K:
15.4 %
Бета-каротин:
11.2 %
Витамин B9:
6.8 %
Витамин B5:
6.3 %
Витамин A:
6 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Омега 3,6,9:
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 - органические соединения, которые принимают участие во мжожестве важных физиологических процессах. Омега-3 являются незаменимыми для организма человека.
Жирные кислоты омега-3 выполняют ряд важных функций:
- входят в состав клеточных мембран и защищают клетки от окисления;
- осуществляют профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов, инсультов и инфарктов;
- улучшают зрение, состояние кожи и волос;
- являясь сильными антиоксидантами, способны снижать плохой холестерин и выводить свободные радикалы
Микроэлементы:
Калий:
9.9 %
Марганец:
4.9 %
Магний:
3.8 %
Фосфор:
3.3 %
Железо:
1.4 %
Кальций:
1.2 %
Цинк:
1.2 %
Сера:
1.2 %
Селен:
0.7 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.