MyFoodBro
MFB
Назад
Тушеная капуста с филе грудки
Добавить в рацион
Ккал :
53.5
Белки, г :
5.5
Жиры, г :
2.6
Углеводы, г :
1.8
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
55.2
Ингредиенты:
Капуста
300 г
Помидор
1 Штука диаметр 6,5 см
Лук репчатый
1 Штука
Морковь
1 Штука
Куриная грудка
200 г
Укроп
20 г
Соль
5 г
Масло подсолнечное
20 г
Вода
100 г
Тушеная капуста с филе грудки - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
5.5
102.5
5.4
Жиры, г
2.6
83.9
3.1
Углеводы, г
1.8
248.3
0.7
Ккал
53.5
2158.4
2.5
Вода, г
55.2
2450
2.3
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
0.6
31.3
1.9
Крахмал, г
0
~
0
Холестерин, мг
2.2
~
0
Трансжиры, г
~
2.4
0
Витамины
Витамин A, мкг
191.8
937.5
20.5
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
1151
5208.3
22.1
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
1.1
15.6
7.1
Витамин K, филлохинон, мкг
2.1
125
1.7
Витамин C, аскорбиновая, мг
6
93.8
6.4
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0
1.9
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
1.9
20.8
9.1
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
0
5.2
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
0
2.1
0
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
2.1
416.7
0.5
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
15
1041.7
1.4
Железо, мг
0.5
10.4
4.8
Йод, мкг
1.8
156.3
1.2
Магний, мг
25
416.7
6
Фосфор, мг
53.8
833.3
6.5
Калий, мг
133.2
2604.2
5.1
Натрий, мг
230.9
2000
11.5
Цинк, мг
0.4
12.5
3.2
Медь, мг
0
1
0
Марганец, мг
0.1
2.1
4.8
Селен, мкг
0.1
72.9
0.1
Фтор, мкг
44.6
4166.7
1.1
Хром, мкг
6.3
33.3
18.9
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
354.3
3125
11.3
Молибден, мкг
3.9
72.9
5.3
Сера, мг
8
781.3
1
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.1
0.8
12.5
Треонин, г
0.3
2.5
12
Изолейцин, г
0.3
2.1
14.3
Лейцин, г
0.4
4.8
8.3
Лизин, г
0.6
4.3
14
Метионин, г
0.1
1.9
5.3
Цистеин, г
0.1
1.9
5.3
Фенилаланин, г
0.2
4.6
4.3
Тирозин, г
0.2
4.6
4.3
Валин, г
0.3
2.6
11.5
Аргинин, г
0.4
6.4
6.3
Гистидин, г
0.3
2.2
13.6
Аланин, г
0.3
6.9
4.3
Аспарагиновая, г
0.4
12.7
3.1
Глутаминовая, г
0.7
14.2
4.9
Глицин, г
0.2
3.6
5.6
Пролин, г
0.2
4.7
4.3
Серин, г
0.2
8.6
2.3
Категории блюда:
Калькуляторы:
