MyFoodBro
MFB
Назад
Водоросли Вакаме
сухие
Добавить в рацион
Ккал :
225.6
Белки, г :
15.6
Жиры, г :
3.6
Углеводы, г :
43.2
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
10
Водоросли Вакаме сухие - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
15.6
73.5
21.2
Жиры, г
3.6
60.2
6
Углеводы, г
43.2
177.9
24.3
Ккал
225.6
1547.2
14.6
Вода, г
10
1960
0.5
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
5
23.3
21.5
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
9
700
1.3
Альфа-каротин, мкг
~
3888.9
0
Бета-каротин, мкг
1800
3888.9
46.3
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
5
11.7
42.7
Витамин K, филлохинон, мкг
~
93.3
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
3
70
4.3
Витамин B1, тиамин, мг
0.2
1.2
16.7
Витамин B2, рибофлавин, мг
1.2
1.4
85.7
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
26.4
15.6
169.2
Витамин B4, холин, мг
69.5
388.9
17.9
Витамин B5, пантотеновая, мг
3.5
3.9
89.7
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B7, биотин, мг
~
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
460
311.1
147.9
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
2.3
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
799.6
777.8
102.8
Железо, мг
10.9
14
77.9
Йод, мкг
790000
116.7
676949.4
Магний, мг
546
311.1
175.5
Фосфор, мг
399.6
622.2
64.2
Калий, мг
249.8
1944.4
12.8
Натрий, мг
4060
2000
203
Цинк, мг
1.9
9.3
20.4
Медь, мг
1.4
0.8
175
Марганец, мг
7
1.6
437.5
Селен, мкг
3.5
42.8
8.2
Фтор, мкг
1100
3111.1
35.4
Хром, мкг
~
19.4
0
Кремний, мг
~
23.3
0
Хлор, мг
15.4
2333.3
0.7
Молибден, мкг
~
54.4
0
Сера, мг
11
583.3
1.9
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.6
0
Треонин, г
~
1.7
0
Изолейцин, г
~
1.4
0
Лейцин, г
~
3.2
0
Лизин, г
~
2.9
0
Метионин, г
~
1.3
0
Цистеин, г
~
1.3
0
Фенилаланин, г
~
3.1
0
Тирозин, г
~
3.1
0
Валин, г
~
1.8
0
Аргинин, г
~
4.3
0
Гистидин, г
~
1.5
0
Аланин, г
~
4.6
0
Аспарагиновая, г
~
8.5
0
Глутаминовая, г
~
9.5
0
Глицин, г
~
2.5
0
Пролин, г
~
3.2
0
Серин, г
~
5.8
0
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Частые вопросы
В 100 г продукта Водоросли Вакаме сухие содержится 15.6 г белка.
В 100 г продукта Водоросли Вакаме сухие содержится 3.6 г жира.
В 100 г продукта Водоросли Вакаме сухие содержится 43.2 г углеводов.
Да, продукт Водоросли Вакаме сухие можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 5 из 5 (Очень полезный продукт).