MyFoodBro
MFB
Назад
Водоросли
Добавить в рацион
Ккал :
207.5
Белки, г :
7.5
Жиры, г :
1.7
Углеводы, г :
25
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
88
Водоросли - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
7.5
73.5
10.2
Жиры, г
1.7
60.2
2.8
Углеводы, г
25
177.9
14.1
Ккал
207.5
1547.2
13.4
Вода, г
88
1960
4.5
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
5
23.3
21.5
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
20.8
700
3
Альфа-каротин, мкг
~
3888.9
0
Бета-каротин, мкг
1250
3888.9
32.1
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
11.7
0
Витамин K, филлохинон, мкг
~
93.3
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
16.6
70
23.7
Витамин B1, тиамин, мг
0.3
1.2
25
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.5
1.4
35.7
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
4.6
15.6
29.5
Витамин B4, холин, мг
~
388.9
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
~
3.9
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
1.6
12.5
Витамин B7, биотин, мг
~
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
19.2
311.1
6.2
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
2.3
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
333
777.8
42.8
Железо, мг
133
14
950
Йод, мкг
2500
116.7
2142.2
Магний, мг
1416
311.1
455.2
Фосфор, мг
458
622.2
73.6
Калий, мг
8083
1944.4
415.7
Натрий, мг
4330
2000
216.5
Цинк, мг
~
9.3
0
Медь, мг
~
0.8
0
Марганец, мг
~
1.6
0
Селен, мкг
~
42.8
0
Фтор, мкг
~
3111.1
0
Хром, мкг
~
19.4
0
Кремний, мг
~
23.3
0
Хлор, мг
~
2333.3
0
Молибден, мкг
~
54.4
0
Сера, мг
75
583.3
12.9
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.6
0
Треонин, г
~
1.7
0
Изолейцин, г
~
1.4
0
Лейцин, г
~
3.2
0
Лизин, г
~
2.9
0
Метионин, г
~
1.3
0
Цистеин, г
~
1.3
0
Фенилаланин, г
~
3.1
0
Тирозин, г
~
3.1
0
Валин, г
~
1.8
0
Аргинин, г
~
4.3
0
Гистидин, г
~
1.5
0
Аланин, г
~
4.6
0
Аспарагиновая, г
~
8.5
0
Глутаминовая, г
~
9.5
0
Глицин, г
~
2.5
0
Пролин, г
~
3.2
0
Серин, г
~
5.8
0
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Частые вопросы
В 100 г продукта Водоросли содержится 7.5 г белка.
В 100 г продукта Водоросли содержится 1.7 г жира.
В 100 г продукта Водоросли содержится 25 г углеводов.
Да, продукт Водоросли можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 5 из 5 (Очень полезный продукт).