MyFoodBro
MFB
Назад
Воздушная пшеница
готовая к употреблению
Добавить в рацион
Ккал :
364
Белки, г :
14.7
Жиры, г :
1.2
Углеводы, г :
79.6
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
3
Воздушная пшеница - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
14.7
102.5
14.3
Жиры, г
1.2
83.9
1.4
Углеводы, г
79.6
248.3
32.1
Ккал
364
2158.4
16.9
Вода, г
3
2450
0.1
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
4.4
31.3
14.1
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
0
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
937.5
0
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
0
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
2.6
1.6
162.5
Витамин B2, рибофлавин, мг
1.8
1.9
94.7
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
35.3
20.8
169.7
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.5
5.2
9.6
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
2.1
9.5
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
32
416.7
7.7
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
28
1041.7
2.7
Железо, мг
31.7
10.4
304.8
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
145
416.7
34.8
Фосфор, мг
355
833.3
42.6
Калий, мг
348
2604.2
13.4
Натрий, мг
4
1354.2
0.3
Цинк, мг
2.4
12.5
19.2
Медь, мг
0.4
1
40
Марганец, мг
1.8
2.1
85.7
Селен, мкг
123.1
72.9
168.9
Фтор, мкг
27
4166.7
0.6
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.2
0.8
25
Треонин, г
0.5
2.5
20
Изолейцин, г
0.6
2.1
28.6
Лейцин, г
1.1
4.8
22.9
Лизин, г
0.4
4.3
9.3
Метионин, г
0.3
1.9
15.8
Цистеин, г
0.3
1.9
15.8
Фенилаланин, г
0.8
4.6
17.4
Тирозин, г
0.4
4.6
8.7
Валин, г
0.7
2.6
26.9
Аргинин, г
0.7
6.4
10.9
Гистидин, г
0.4
2.2
18.2
Аланин, г
0.5
6.9
7.2
Аспарагиновая, г
0.8
12.7
6.3
Глутаминовая, г
5
14.2
35.2
Глицин, г
0.6
3.6
16.7
Пролин, г
1.5
4.7
31.9
Серин, г
0.8
8.6
9.3
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте Воздушная пшеница
Полезные свойства продукта Воздушная пшеница (готовая к употреблению)
Продукт Воздушная пшеница (готовая к употреблению) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B1:
173.3 %
Витамин B2:
100 %
Витамин B5:
10 %
Витамин B6:
10 %
Витамин B9:
8 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Селен:
223.8 %
Железо:
176.1 %
Марганец:
90 %
Фосфор:
44.4 %
Магний:
36.3 %
Цинк:
20 %
Калий:
13.9 %
Кальций:
2.8 %
Фтор:
0.7 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Глутаминовая:
36.6 %
Пролин:
34.2 %
Изолейцин:
31.3 %
Триптофан:
28.3 %
Валин:
28.1 %
Лейцин:
23.1 %
Треонин:
18.8 %
Гистидин:
18.1 %
Фенилаланин:
17.3 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.