Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Яичница глазунья с фасолью овощной

Белки, г:

18.2

Жиры, г:

14.4

Углеводы, г:

14.6

Ккал:

257.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, сливочное масло, фасоль овощная (лопатка)

смотреть рецепт

в рационе

Яичница из 2 яиц

Белки, г:

9.9

Жиры, г:

27.1

Углеводы, г:

1.2

Ккал:

288.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное жареное, Соль, Петрушка, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Яичница из 3 яиц

Белки, г:

13.2

Жиры, г:

16.1

Углеводы, г:

0.7

Ккал:

201

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Подсолнечное масло рафинированное, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Яичница из 3 яиц с хлебом

Белки, г:

15.6

Жиры, г:

Углеводы, г:

31.4

Ккал:

367.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Подсолнечное масло, Яйца жареные, Хлеб ржано-пшеничный

смотреть рецепт

в рационе

Яичница перепелиная

Белки, г:

7.1

Жиры, г:

15.9

Углеводы, г:

1.7

Ккал:

178.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо перепелиное, Масло сливочное несоленое, Помидоры (томаты), Соль, Базилик, свежий

смотреть рецепт

в рационе

Яичница с ветчиной

Белки, г:

9.9

Жиры, г:

8.6

Углеводы, г:

Ккал:

124.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Ветчина особая, Помидоры, Яйцо куриное (яичница), Масло подсолнечное, Петрушка, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Яичница с ветчиной и помидором

Белки, г:

9.9

Жиры, г:

12.2

Углеводы, г:

1.5

Ккал:

154.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Ветчина для завтрака, Помидор, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Яичница с ветчиной, помидором и сыром

Белки, г:

12.2

Жиры, г:

10.6

Углеводы, г:

1.3

Ккал:

148.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Ветчина Нежная, Помидор, Сыр российский, Соль, Перец душистый молотый

смотреть рецепт

в рационе

Яичница с зеленым луком

Белки, г:

12.9

Жиры, г:

15.6

Углеводы, г:

1.2

Ккал:

197.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Лук зеленый, Масло Сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Яичница с зеленью

Белки, г:

10.9

Жиры, г:

5.4

Углеводы, г:

1.1

Ккал:

96.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Яичный белок куриный, Кинза, Шпинат

смотреть рецепт

в рационе

Яичница с куриной ветчиной

Белки, г:

14.1

Жиры, г:

12.3

Углеводы, г:

0.4

Ккал:

168.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Ветчина особая, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Яичница с курицей и грибами

Белки, г:

8.6

Жиры, г:

18.1

Углеводы, г:

3.4

Ккал:

210.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, курица, шампиньон, подсолнечное масло, лук репчатый, томатная паста, укроп

смотреть рецепт