Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Яичница с луком и ветчиной

Белки, г:

9.7

Жиры, г:

13.1

Углеводы, г:

3.6

Ккал:

173

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Масло сливочное, Лук репчатый, Яйцо куриное (яичница), Ветчина из индейки

смотреть рецепт

в рационе

Яичница с помидорами

Белки, г:

7.8

Жиры, г:

9.2

Углеводы, г:

1.9

Ккал:

122.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное , Помидоры, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Яичница с помидорами
3 яйца и 1 помидор

Белки, г:

8.9

Жиры, г:

13.2

Углеводы, г:

Ккал:

161.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Помидор, Лук зеленый, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Яичница с помидорами и баклажанами

Белки, г:

5.7

Жиры, г:

6.5

Углеводы, г:

2.8

Ккал:

93.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Соль, Баклажан, Масло Подсолнечное, Помидор, Сметана 15%

смотреть рецепт

в рационе

Яичница с помидорами и куриной грудкой

Белки, г:

14.9

Жиры, г:

7.5

Углеводы, г:

2.1

Ккал:

136.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Помидор, Куриная грудка, Перец черный молотый, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Яичница-болтунья с молоком

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

1.4

Ккал:

174.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Молоко 3,2%, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Яичные блины (с молоком)

Белки, г:

10.2

Жиры, г:

8.8

Углеводы, г:

2.2

Ккал:

129.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Молоко 2,5%

смотреть рецепт

в рационе

Яичный блин

Белки, г:

13.3

Жиры, г:

11.5

Углеводы, г:

0.8

Ккал:

159.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное

смотреть рецепт

в рационе

Яичный салат

Белки, г:

9.7

Жиры, г:

15.1

Углеводы, г:

1.9

Ккал:

181.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная, укроп

смотреть рецепт

в рационе

Яичный суп

Белки, г:

Жиры, г:

2.9

Углеводы, г:

0.7

Ккал:

61.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Бульон, Соевый соус, Лук зеленый (перо), Крахмал кукурузный, Яйцо куриное

смотреть рецепт

в рационе

Яйца на пару с помидором

Белки, г:

6.5

Жиры, г:

5.6

Углеводы, г:

2.3

Ккал:

83.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Помидор

смотреть рецепт

в рационе

Яйца перепелиные жареные с луком

Белки, г:

6.3

Жиры, г:

Углеводы, г:

4.3

Ккал:

133.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лук репчатый, Яйцо перепелиное, Подсолнечное масло

смотреть рецепт