Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Блины из вареного картофеля

Белки, г:

Жиры, г:

11.9

Углеводы, г:

17.6

Ккал:

189.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, молоко коровье, сахар, соль поваренная, яйцо куриное, пшеничная мука, высшего сорта, сливки, жир кулинарный, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Блины из капусты

Белки, г:

Жиры, г:

12.2

Углеводы, г:

7.7

Ккал:

154.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, молоко коровье, сливочное масло, манная крупа, яйцо куриное, жир кулинарный, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Блины из тыквы

Белки, г:

2.6

Жиры, г:

8.3

Углеводы, г:

14.3

Ккал:

138.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

тыква, молоко коровье, дрожжи, яйцо куриное, пшеничная мука, высшего сорта, масло сливочное, сахар, подсолнечное масло, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Блины овсяные

Белки, г:

8.8

Жиры, г:

5.2

Углеводы, г:

26.5

Ккал:

189

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кефир 1%, Овсяные хлопья геркулес, Яйцо куриное

смотреть рецепт

в рационе

Блины славянские

Белки, г:

9.3

Жиры, г:

8.7

Углеводы, г:

27.2

Ккал:

218

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, соль поваренная, пшеничная мука, высшего сорта, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Блины со сметаной

Белки, г:

11.2

Жиры, г:

20.4

Углеводы, г:

13.3

Ккал:

278.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Блинчики, Сметана 20,0% жирности, Масло сладко-сливочное «Вологодское»

смотреть рецепт

в рационе

Блины-скородумки

Белки, г:

4.8

Жиры, г:

5.8

Углеводы, г:

14.9

Ккал:

127.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

молоко коровье, пшеничная мука, высшего сорта, яйцо куриное, сахар, соль поваренная, подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Борщ
украинский

Белки, г:

4.4

Жиры, г:

4.4

Углеводы, г:

8.7

Ккал:

90.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

свекла, капуста белокочанная, картофель, морковь, петрушка корень, лук репчатый, чеснок луковица, томатная паста, пшеничная мука, высшего сорта, шпик свиной, жир кулинарный, сахар, уксус, перец зеленый сладкий, бульон мясной

смотреть рецепт

в рационе

Борщ
вегетарианский

Белки, г:

0.5

Жиры, г:

2.7

Углеводы, г:

2.2

Ккал:

34.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, свекла, картофель, лук репчатый, морковь, капуста белокочанная, сельдерей, петрушка корень, укроп, масло сливочное, подсолнечное масло, соль поваренная, томатная паста, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Борщ на курином бульоне с перцем

Белки, г:

1.8

Жиры, г:

1.4

Углеводы, г:

2.8

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Борщ с мясом и сметаной

Белки, г:

4.6

Жиры, г:

4.5

Углеводы, г:

7.4

Ккал:

88.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Говядина 1 кат. (Варка без слива), Свекла (Варка со сливом), Капуста белокочанная (Варка со сливом), Лук репчатый (Варка без слива), Морковь, красная (Варка без слива), Картофель (Варка без слива), Томатная паста. Консервы (Варка без слива), Сливовое масло, Зелень кориандра (кинза), сырая, Сметана 10,0 проц. жирности

смотреть рецепт

в рационе

Борщ холодный

Белки, г:

1.5

Жиры, г:

3.2

Углеводы, г:

Ккал:

45.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

свекла, морковь, лук зеленый, огурец, яйцо куриное, сахар, уксус, вода, сметана

смотреть рецепт