Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Бифштекс с луком

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

3.4

Ккал:

337.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

говядина, 1 категория, жир животный, Лук, жареный во фритюре

смотреть рецепт

в рационе

Бифштекс с яйцом

Белки, г:

26.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

1.6

Ккал:

326.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

говядина, 1 категория, жир животный, яйцо куриное, сливочное масло, хрен корень

смотреть рецепт

в рационе

Блинчики из овсяных хлопьев

Белки, г:

5.2

Жиры, г:

9.2

Углеводы, г:

17.7

Ккал:

170.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

геркулес, молоко коровье, яйцо куриное, яблоки, соль поваренная, сахар, подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Блинчики с ветчиной и сыром

Белки, г:

8.8

Жиры, г:

9.7

Углеводы, г:

14.6

Ккал:

182.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Сыр пошехонский, Ветчина, Мука высшего сорта, Яйцо куриное, Пищевая сода, Соль, Молоко 2,5%, Сахар, Масло подсолнечное, Вода, Сметана 15%

смотреть рецепт

в рационе

Блинчики с ветчиной, сыром и помидорами

Белки, г:

8.4

Жиры, г:

Углеводы, г:

7.3

Ккал:

179.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Сыр российский, Помидоры, Майонез, Ветчина, Блины

смотреть рецепт

в рационе

Блинчики с говядиной

Белки, г:

17.5

Жиры, г:

12.4

Углеводы, г:

Ккал:

301.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Говядина отварная, Лук репчатый, Масло сливочное топленое, 99%, блинчики, Подсолнечное масло, Петрушка свежая, Соль поваренная пищевая, Перец черный, молотый или горошек, Морковь

смотреть рецепт

в рационе

Блинчики с колбасой и сыром

Белки, г:

9.2

Жиры, г:

10.5

Углеводы, г:

16.2

Ккал:

197.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Молоко 2,5%, Колбаса вареная, Сыр Российский, Мука пшеничная, Сахар, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Блинчики с колбасой и сыром

Белки, г:

11.3

Жиры, г:

11.4

Углеводы, г:

Ккал:

205.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Блины, Колбаса вареная, Сыр голландский

смотреть рецепт

в рационе

Блинчики с маком

Белки, г:

7.4

Жиры, г:

10.6

Углеводы, г:

23.7

Ккал:

214.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

пшеничная мука, высшего сорта, молоко коровье, яйцо куриное, соль поваренная, жир животный, творог жирный 18%, молоко коровье, мак-семя, изюм, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Блинчики с морковью

Белки, г:

4.2

Жиры, г:

5.3

Углеводы, г:

Ккал:

105.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

морковь, сахар, корица, сок лимонный, молоко коровье, пшеничная мука, высшего сорта, яйцо куриное, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Блинчики с печенью

Белки, г:

8.4

Жиры, г:

2.4

Углеводы, г:

15.2

Ккал:

113

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Блины, Печень свиная, Лук репчатый

смотреть рецепт

в рационе

Блинчики с творогом

Белки, г:

8.2

Жиры, г:

9.3

Углеводы, г:

20.6

Ккал:

200.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кефир 2,5% жирности, Яйцо куриное, Сахар-песок, Соль поваренная пищевая, Вода, Пшеничная мука, высшего сорта, Пищевая сода, Масло подсолнечное, Творог полужирный 9,0%, Сок лимонный, Ванилин, Масло сладко-сливочно

смотреть рецепт