Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Беляш с курицей

Белки, г:

9.2

Жиры, г:

15.9

Углеводы, г:

19.1

Ккал:

254.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Тесто Дрожжевое, Фарш Куриный, Масло Растительное

смотреть рецепт

в рационе

Беляши с капустой

Белки, г:

5.9

Жиры, г:

14.7

Углеводы, г:

36.1

Ккал:

300.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Вода, Дрожжи Быстродействующие, Сахар, Соль, Яйцо куриное, Масло сливочное 82,5%, Пшеничная мука, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Бефстроганов из говядины с грибами

Белки, г:

10.1

Жиры, г:

6.9

Углеводы, г:

3.2

Ккал:

116.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Говядина, Лук репчатый, Шампиньоны, Пшеничная мука, Сметана 15%, Оливковое масло, Соль, Перец черный молотый, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Бешбармак из говядины

Белки, г:

9.2

Жиры, г:

5.7

Углеводы, г:

12.3

Ккал:

135.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лапша домашняя, Бульон мясной прозрачный, Говядина отварная в собственном соку, Лук репчатый (Варка без слива), Соль поваренная пищевая, Перец черный молотый

смотреть рецепт

в рационе

Биточки из свинины

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

Ккал:

273

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Свинина вырезка, Мука высшего сорта, Яйцо куриное, Масло кукурузное

смотреть рецепт

в рационе

Бифштекс

Белки, г:

27.8

Жиры, г:

29.6

Углеводы, г:

1.7

Ккал:

384.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

говядина, 1 категория, жир животный, хрен корень, Масло зеленое или килечное

смотреть рецепт

в рационе

Бифштекс из свинины

Белки, г:

17.7

Жиры, г:

8.8

Углеводы, г:

1.9

Ккал:

158.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Свинина, вырезка, Яйцо куриное, Крахмал картофельный, Соль поваренная пищевая, Кунжут, Подсолнечное масло, Паприка, перец сладкий молотый, Перец черный молотый, Горчица желтая, приготовленная

смотреть рецепт

в рационе

Бифштекс рубленый

Белки, г:

27.1

Жиры, г:

43.2

Углеводы, г:

Ккал:

497.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

говядина, котлетное мясо, шпик свиной, вода, перец молотый черный, соль поваренная, жир животный

смотреть рецепт

в рационе

Бифштекс рыбный

Белки, г:

15.3

Жиры, г:

10.9

Углеводы, г:

3.5

Ккал:

177.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Белая рыба, все виды, сырая, Лук репчатый, Яйцо куриное, Мука высшего сорта, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Бифштекс с луком

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

3.4

Ккал:

337.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

говядина, 1 категория, жир животный, Лук, жареный во фритюре

смотреть рецепт

в рационе

Бифштекс с яйцом

Белки, г:

26.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

1.6

Ккал:

326.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

говядина, 1 категория, жир животный, яйцо куриное, сливочное масло, хрен корень

смотреть рецепт

в рационе

Блинчики из овсяных хлопьев

Белки, г:

5.2

Жиры, г:

9.2

Углеводы, г:

17.7

Ккал:

170.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

геркулес, молоко коровье, яйцо куриное, яблоки, соль поваренная, сахар, подсолнечное масло

смотреть рецепт