Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Каша рисовая с какао

Белки, г:

4.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

20.3

Ккал:

146.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

рисовая крупа, молоко коровье, сахар, какао порошок, сливки, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Квас из ревеня

Белки, г:

0.2

Жиры, г:

Углеводы, г:

8.8

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, ревень черешки, сахар, цедра апельсиновая, дрожжи

смотреть рецепт

в рационе

Квас по-тобольски

Белки, г:

0.6

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

8.6

Ккал:

35.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, хлеб ржаной, шиповник сушеный, дрожжи, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Квас хлебный из экстракта

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

1.1

Ккал:

4.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

экстракт хлебного кваса, вода, дрожжи, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Квашеное молоко

Белки, г:

3.6

Жиры, г:

4.1

Углеводы, г:

5.5

Ккал:

74.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Молоко коровье сырое 3,6%, Ряженка 4,0%

смотреть рецепт

в рационе

Кекс из нута

Белки, г:

7.8

Жиры, г:

12.5

Углеводы, г:

20.5

Ккал:

225.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Нут, Миндаль, Яйцо куриное , Яблоки печеные, Сок апельсиновый, Цедра апельсиновая, Масло сливочное , Сода пищевая, Сок лимонный, Соль, Ванилин, Изюм

смотреть рецепт

в рационе

Кекс из чечевицы

Белки, г:

9.6

Жиры, г:

3.5

Углеводы, г:

Ккал:

151.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Чечевица, Яйцо куриное, Банан, Яблоко, Корица молотая, Разрыхлитель пищевой

смотреть рецепт

в рационе

Кефир с имбирем и корицей

Белки, г:

Жиры, г:

2.5

Углеводы, г:

6.4

Ккал:

60.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кефир 2,5% жирности, Имбирь молотый, Корица молотая

смотреть рецепт

в рационе

Кисель из клюквы (густой)

Белки, г:

0.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

14.7

Ккал:

55.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

клюква, сахар, крахмал картофельный, вода

смотреть рецепт

в рационе

Кисель из концентрата приготовленный

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

11.8

Ккал:

47.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Концентрат "Кисель на натуральном соке", Вода

смотреть рецепт

в рационе

Кисель из яблок

Белки, г:

0.1

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

14.6

Ккал:

59.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яблоко, Сахар, Крахмал картофельный, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Кисель из яблок (густой)

Белки, г:

0.1

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

16.3

Ккал:

62.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яблоки, Сахар, Крахмал картофельный, Лимонная кислота, Вода

смотреть рецепт