Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Навага тушёная с овощами

Белки, г:

6.7

Жиры, г:

0.5

Углеводы, г:

5.5

Ккал:

49.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Навага, Брокколи стебель сырая, Морковь, Чеснок

смотреть рецепт

в рационе

Намазка бутербродная из фасоли и тунца

Белки, г:

13.3

Жиры, г:

4.4

Углеводы, г:

5.2

Ккал:

112.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная, Яйцо куриное, Укроп, свежий, Чеснок, сырой, Перец черный молотый, Тунец натуральный. Консервы

смотреть рецепт

в рационе

Настой боярышника

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

4.7

Ккал:

17.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Боярышник, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Нерка
жареная

Белки, г:

19.6

Жиры, г:

15.3

Углеводы, г:

1.3

Ккал:

221.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Нерка красная, Масло подсолнечное, Пшеничная мука

смотреть рецепт

в рационе

Нерка жареная в кляре

Белки, г:

20.9

Жиры, г:

12.7

Углеводы, г:

12.9

Ккал:

249.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Нерка красная, Пшеничная мука, Яйцо куриное, Масло подсолнечное, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Нут пророщенный

Белки, г:

9.7

Жиры, г:

2.1

Углеводы, г:

22.2

Ккал:

148.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Нут, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Облепиховое варенье

Белки, г:

0.7

Жиры, г:

3.7

Углеводы, г:

34.4

Ккал:

164.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

облепиха, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Овощи на пару

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

0.2

Углеводы, г:

5.5

Ккал:

29.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Овощная икра домашняя

Белки, г:

1.3

Жиры, г:

2.5

Углеводы, г:

6.1

Ккал:

53.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кабачок, Морковь, Помидор, Лук репчатый, Баклажан, Перец венгерский, Перец чили, Чеснок, Укроп, Кинза, Подсолнечное масло, Соль, Перец черный

смотреть рецепт

в рационе

Овощное рагу без картошки

Белки, г:

1.5

Жиры, г:

3.8

Углеводы, г:

6.5

Ккал:

66.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Капуста белокочанная (Тушение), Кабачок (Жарка), Морковь припущенная по 1-214, Лук репчатый (Жарка), Соль поваренная пищевая, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Овощное рагу консервированное

Белки, г:

0.9

Жиры, г:

Углеводы, г:

7.7

Ккал:

87.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Баклажан, Кабачок, Помидор, Перец сладкий, Лук репчатый, Морковь, Масло подсолнечное, Сахар, Соль, Уксус 9%

смотреть рецепт

в рационе

Овощное рагу с индейкой

Белки, г:

8.1

Жиры, г:

10.6

Углеводы, г:

5.5

Ккал:

150

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Индейка, Лук репчатый, Морковь, Перец красный сладкий, Помидоры, Картофель, Чеснок сырой, Кабачок, Укроп, Петрушка, Соль, Вода, Масло оливковое, Перец черный молотый

смотреть рецепт