Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Маслята жареные с луком

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

13.5

Углеводы, г:

2.5

Ккал:

133.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Маслята, Лук репчатый, Подсолнечное масло, Перец черный молотый, Перец душистый молотый, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Мидии в чесночном масле

Белки, г:

11.3

Жиры, г:

12.1

Углеводы, г:

6.4

Ккал:

179.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Мидии, Чеснок, Подсолнечное масло, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Миндальное молоко

Белки, г:

4.3

Жиры, г:

12.3

Углеводы, г:

3.1

Ккал:

141.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Миндаль, Вода, Ванильный экстракт

смотреть рецепт

в рационе

Минтай

Белки, г:

Жиры, г:

2.6

Углеводы, г:

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

минтай, лук, морковь, томатная паста, соль, сахар, масло растительное

смотреть рецепт

в рационе

Минтай жареный (филе) в муке

Белки, г:

15.8

Жиры, г:

5.8

Углеводы, г:

9.9

Ккал:

154.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Филе Минтая, Пшеничная мука, Яйцо куриное, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Минтай отварной

Белки, г:

Жиры, г:

1.2

Углеводы, г:

0.4

Ккал:

93.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Минтай, Вода, Соль, Лавровый лист, Хмели - сунели, сухая приправа, Перец черный молотый

смотреть рецепт

в рационе

Минтай под маринадом

Белки, г:

10.8

Жиры, г:

3.3

Углеводы, г:

3.9

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Минтай, Лук репчатый, Морковь, Масло Подсолнечное, Вода, Помидоры консервированные, тушеные

смотреть рецепт

в рационе

Минтай с луком

Белки, г:

11.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

2.9

Ккал:

92.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Минтай, Лук репчатый, Сметана 20,0%

смотреть рецепт

в рационе

Можжевельник отвар

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

1.3

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Можжевельник, шишкоягоды, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Мойва
жареная в кляре

Белки, г:

13.1

Жиры, г:

19.3

Углеводы, г:

2.2

Ккал:

234.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Мойва осенняя, Яйцо куриное, Масло подсолнечное, Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная

смотреть рецепт

в рационе

Мойва жареная

Белки, г:

13.4

Жиры, г:

17.1

Углеводы, г:

3.8

Ккал:

222.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Мойва весенняя, Масло подсолнечное, Пшеничная мука, высшего сорта, Соль поваренная пищевая

смотреть рецепт

в рационе

Молочно-абрикосовый коктейль

Белки, г:

2.7

Жиры, г:

2.8

Углеводы, г:

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

сок абрикосовый, мороженое, молочное, молоко коровье

смотреть рецепт