Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Суп-пюре из кабачков или тыквы

Белки, г:

1.3

Жиры, г:

2.8

Углеводы, г:

4.5

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кабачок, морковь, лук репчатый, петрушка корень, лук-порей, фасоль стручок, пшеничная мука, высшего сорта, масло сливочное, молоко коровье, яйцо куриное, вода

смотреть рецепт

в рационе

Сырники из творога
творог 18%

Белки, г:

Жиры, г:

19.4

Углеводы, г:

19.6

Ккал:

300.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

творог жирный 18%, пшеничная мука, высшего сорта, яйцо куриное, сахар, маргарин, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Сырники с морковью

Белки, г:

9.6

Жиры, г:

14.1

Углеводы, г:

22.1

Ккал:

248

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

творог жирный 18%, морковь, маргарин, манная крупа, яйцо куриное, сахар, пшеничная мука, высшего сорта, жир кулинарный, Соус молочный (сладкий)

смотреть рецепт

в рационе

Сырный суп с гренками

Белки, г:

6.5

Жиры, г:

5.3

Углеводы, г:

9.4

Ккал:

113

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Хлеб ржаной, Лук репчатый, Мука из сорго, Молоко 2,5%, Сыр голландский, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Сэндвич с говядиной

Белки, г:

13.6

Жиры, г:

13.3

Углеводы, г:

19.3

Ккал:

247.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Ростбиф по-американски, говядина без кости, глазок лопаточной мякоти, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, жареный, Пшеничный хлеб с отрубями, Салат зеленый по 1-58, Сыр, рокфор, Масло оливковое

смотреть рецепт

в рационе

Сэндвич с сыром Маасдам

Белки, г:

14.2

Жиры, г:

10.6

Углеводы, г:

31.1

Ккал:

287.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Хлеб белый, Сыр Маасдам

смотреть рецепт

в рационе

Сэндвич со свининой

Белки, г:

11.8

Жиры, г:

6.1

Углеводы, г:

20.2

Ккал:

184.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Хлеб Итальянская бокатта, Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Огурец парниковый, Свинина, верхняя часть филе

смотреть рецепт

в рационе

Тайский суп

Белки, г:

8.4

Жиры, г:

5.7

Углеводы, г:

Ккал:

96.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Бульон из кролика, Кокосовое Молоко 17-19%, Кальмар, Креветки, Чеснок, Сок Лайма , Имбирь, Фунчоза

смотреть рецепт

в рационе

Тарталетки с икрой

Белки, г:

14.1

Жиры, г:

35.1

Углеводы, г:

22.9

Ккал:

466.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Тарталетки для икры (6гр.), Масло сливочное несоленое «Крестьянское», Икра кеты зернистая

смотреть рецепт

в рационе

Творог 5% с джемом

Белки, г:

Жиры, г:

4.3

Углеводы, г:

11.5

Ккал:

160.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Творог 5% жирности, Джем клубничный

смотреть рецепт

в рационе

Творог 9% с джемом

Белки, г:

15.5

Жиры, г:

7.8

Углеводы, г:

10.5

Ккал:

177.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Творог 9% жирности, Малиновый джем

смотреть рецепт

в рационе

Творог со сметаной

Белки, г:

8.5

Жиры, г:

17.4

Углеводы, г:

23.3

Ккал:

285.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Творог жирный 18%, Сметана 30%, Сахар

смотреть рецепт