Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Плов с бараниной

Белки, г:

6.2

Жиры, г:

10.6

Углеводы, г:

20.7

Ккал:

203.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Рис белый, крупа рисовая, Морковь, Лук репчатый, Подсолнечное масло, Баранина, тазобедренная часть

смотреть рецепт

в рационе

Плов с говядиной

Белки, г:

6.4

Жиры, г:

5.1

Углеводы, г:

21.1

Ккал:

156.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Говядина 1 кат. жареная, Масло подсолнечное, Лук репчатый, припущенный, Морковь, красная, припущенная, Сельдерей вареный, Чеснок луковица вареная, Вода, Рис, зерно продовольственное вареный

смотреть рецепт

в рационе

Плов с курицей

Белки, г:

6.5

Жиры, г:

1.8

Углеводы, г:

12.4

Ккал:

92.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка, тушеная, Рис, зерно продовольственное вареный, Вода, Лук репчатый пассерованный, Морковь, красная пассерованная, Соль поваренная пищевая, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Плов со свининой

Белки, г:

Жиры, г:

4.6

Углеводы, г:

20.4

Ккал:

147.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Свинина, вырезка (Жарка мелким куском), Лук репчатый (Жарка), Морковь, красная (Жарка), Масло подсолнечное, Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая), Вода

смотреть рецепт

в рационе

Повидло из айвы

Белки, г:

0.3

Жиры, г:

0.2

Углеводы, г:

56.8

Ккал:

216

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Айва, Сахар

смотреть рецепт

в рационе

Повидло сливовое

Белки, г:

0.6

Жиры, г:

0.2

Углеводы, г:

48.6

Ккал:

200.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Слива, Сахар

смотреть рецепт

в рационе

Помидоры жареные

Белки, г:

0.8

Жиры, г:

4.2

Углеводы, г:

Ккал:

55.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

томаты, сливочное масло

смотреть рецепт

в рационе

Помидоры с луком и маслом

Белки, г:

0.6

Жиры, г:

3.5

Углеводы, г:

Ккал:

47.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Помидор , Лук репчатый, Горчичное масло, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Помидоры с сыром и чесноком

Белки, г:

3.9

Жиры, г:

5.3

Углеводы, г:

3.3

Ккал:

78.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Помидор, Сметана 10%, Сыр российский, Чеснок луковица

смотреть рецепт

в рационе

Помидоры с сыром чесноком и майонезом

Белки, г:

9.7

Жиры, г:

17.3

Углеводы, г:

2.8

Ккал:

202.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Помидор, Майонез 67%, Чеснок, Сыр Российский

смотреть рецепт

в рационе

Помидоры с чесночной заправкой

Белки, г:

3.9

Жиры, г:

1.9

Углеводы, г:

10.1

Ккал:

70.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

томаты, яйцо куриное, петрушка, укроп, чеснок луковица, уксус, вода, сахар, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Помидоры со сметаной

Белки, г:

1.4

Жиры, г:

1.7

Углеводы, г:

4.6

Ккал:

41.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лук репчатый, Помидор, Соль, Сметана 10%

смотреть рецепт