Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Куриная грудка тушеная с перцем

Белки, г:

12.2

Жиры, г:

1.6

Углеводы, г:

3.2

Ккал:

77.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка, Перец сладкий красный, Лук репчатый, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Куриная котлета
отварная

Белки, г:

21.8

Жиры, г:

2.9

Углеводы, г:

Ккал:

121.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка (филе), Лук репчатый, Яйцо куриное, Чеснок, сырой

смотреть рецепт

в рационе

Куриная печень с подливой

Белки, г:

18.3

Жиры, г:

4.7

Углеводы, г:

4.5

Ккал:

138.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная печень, Лук репчатый, Соль, Морковь, Пшеничная мука, Молоко 3,2%, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Куриное бедро (филе) в панировке

Белки, г:

18.3

Жиры, г:

13.2

Углеводы, г:

3.7

Ккал:

207.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Филе Куриное бедро, Майонез оливковый 67%, Панировочные сухари, Соль, Перец черный молотый, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Куриное филе
отварное

Белки, г:

Жиры, г:

1.8

Углеводы, г:

0.6

Ккал:

138.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка (филе) (Варка)

смотреть рецепт

в рационе

Куриное филе в горчичной заливке

Белки, г:

28.2

Жиры, г:

4.4

Углеводы, г:

Ккал:

160.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка (филе), Яйцо куриное, Горчица столовая, Крахмал картофельный, Соль, Перец черный молотый, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Куриное филе в соусе терияки

Белки, г:

Жиры, г:

10.6

Углеводы, г:

Ккал:

219.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка (филе), Мед пчелиный, Соевый соус, Чеснок, Томатная паста, Подсолнечное масло, Кунжут, Петрушка свежая

смотреть рецепт

в рационе

Куриное филе на пару

Белки, г:

29.6

Жиры, г:

2.4

Углеводы, г:

0.7

Ккал:

142.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка, Соль, Перец черный молотый

смотреть рецепт

в рационе

Куриные грудки в панировке

Белки, г:

24.7

Жиры, г:

8.8

Углеводы, г:

11.7

Ккал:

222.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка (филе), Яйцо куриное, Масло подсолнечное, Соль, Сухари панировочные

смотреть рецепт

в рационе

Куриные котлеты с хлебом

Белки, г:

19.1

Жиры, г:

2.6

Углеводы, г:

8.9

Ккал:

136.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка (филе), Лук репчатый, Хлеб белый, Молоко 2,5%, Соль, Перец черный, Кукурузный крахмал, Подсолнечное масло, Панировочная Смесь

смотреть рецепт

в рационе

Куриные лапки по-китайски

Белки, г:

16.7

Жиры, г:

13.5

Углеводы, г:

3.1

Ккал:

205.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриные лапки, вареные, Имбиря корень сырой, Перец чили красный острый, Чеснок, Лимонный сок, необработанный, Соевый соус, Подсолнечное масло, Мед пчелиный

смотреть рецепт

в рационе

Куриные нежные котлеты
вареные

Белки, г:

15.6

Жиры, г:

4.8

Углеводы, г:

5.1

Ккал:

125.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Грудка цыпленка-бройлера (Варка), Лук репчатый (Варка без слива), Чеснок луковица (Варка без слива), Крупа манная (Варка без слива вязкая), Петрушка (Варка без слива), Яйцо куриное (Варка вкрутую), Масло топленое, Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение), Соль поваренная пищевая

смотреть рецепт