MyFoodBro
MFB
Рецепты блюд
На завтрак
На обед
На ужин
Горячие блюда
Холодные блюда
Салаты
Супы
Выпечка
С яйцом
С мясом
Без мяса
Без сахара
Из картофеля
Напитки
Низкокалорийные
С низким ГИ
Высокобелковые
Высокоуглеводные
Низкоуглеводные
Мало жира
в рационе
Оладьи печеночные с гречкой
Белки, г:
21.3
Жиры, г:
8.8
Углеводы, г:
13
Ккал:
217.3
Гликемический индекс:
~
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
Гречневая крупа ядрица, Печень куриная , Лук зеленый, Яйца, целиком, жареные, Масло подсолнечное, Сода пищевая, Соль поваренная пищевая, Перец черный молотый
в рационе
Оливье
с колбасой
с колбасой
Белки, г:
4.6
Жиры, г:
8
Углеводы, г:
5.9
Ккал:
114.6
Гликемический индекс:
52
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
Картофель (Варка в кожуре), Морковь, красная (Варка в кожуре), Яйцо куриное вареное (вкрутую), Горошек зеленый. Консервы, Колбаса вареная, молочная, Огурец соленый, Лук репчатый, Майонез «Провансаль», Соль поваренная пищевая, Перец черный молотый
в рационе
Оливье
с говядиной
с говядиной
Белки, г:
8.2
Жиры, г:
14.1
Углеводы, г:
5.2
Ккал:
180.3
Гликемический индекс:
50
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
Лук зеленый (перо), Укроп, Петрушка, Яйцо куриное вареное (вкрутую), Говядина, вырезка (Варка без слива), Горошек зеленый. Консервы, Картофель (Варка в кожуре), Морковь, красная (Варка в кожуре), Майонез «Провансаль», Соль (Валетек), Огурец маринованный
в рационе
Оливье
с куриной грудкой
с куриной грудкой
Белки, г:
9.7
Жиры, г:
15.1
Углеводы, г:
1.9
Ккал:
181.7
Гликемический индекс:
52
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
Картофель (Варка со сливом), Морковь, красная (Варка со сливом), Яйцо перепелиное (Варка вкрутую), Горошек зеленый. Консервы, грудка вареная, Огурец соленый, зелень, Соль поваренная пищевая, Заправка для салата, майонез, легкий
в рационе
Омлет белковый с творогом
Белки, г:
18.1
Жиры, г:
6.3
Углеводы, г:
2.5
Ккал:
132.9
Гликемический индекс:
~
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
Яичный белок, Яичный желток, Творог обезжиренный 1,8%, Сода пищевая, Соль, Паприка перец сладкий молотый, Перец черный молотый, Куркума молотая
в рационе
Омлет из 2 белков и 1 желтка
Белки, г:
7.4
Жиры, г:
5.1
Углеводы, г:
3.8
Ккал:
89.9
Гликемический индекс:
~
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
Яичный белок куриный, Яичный желток куриный (Варка), Молоко 2,5%, Укроп
в рационе
Омлет из 3 яиц с молоком
Белки, г:
7.8
Жиры, г:
7.3
Углеводы, г:
2.7
Ккал:
108.1
Гликемический индекс:
~
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
Яйцо куриное, Молоко 3,2%, Соль
в рационе
Омлет из взбитых сливок
Белки, г:
6.4
Жиры, г:
14.8
Углеводы, г:
26.2
Ккал:
256.8
Гликемический индекс:
~
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
яйцо куриное, сахар, пшеничная мука, высшего сорта, сливки, масло сливочное
в рационе
Омлет из двух белков
Белки, г:
5.4
Жиры, г:
3.9
Углеводы, г:
3.5
Ккал:
70.9
Гликемический индекс:
~
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
Яичный белок куриный, Молоко 2,5%, Масло растительное
в рационе
Омлет натуральный
Белки, г:
8.7
Жиры, г:
9.2
Углеводы, г:
2.7
Ккал:
128
Гликемический индекс:
49
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
яйцо куриное, молоко коровье, масло сливочное, соль поваренная
в рационе
Омлет с грибами
Белки, г:
5.6
Жиры, г:
13.2
Углеводы, г:
2.5
Ккал:
150.7
Гликемический индекс:
~
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
Яйца целиком, Молоко 2,5%, Грибы шампиньоны сырые, Масло подсолнечное
в рационе
Омлет с грибами ПП
Белки, г:
13.1
Жиры, г:
8.6
Углеводы, г:
2.4
Ккал:
139.8
Гликемический индекс:
~
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
Яйцо куриное, Молоко 2,5%, Оливковое масло, Лук репчатый, Укроп, Шампиньоны, Сыр Диетический 20% (Ровеньки)
Показать еще