Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Онигири с тунцом

Белки, г:

11.5

Жиры, г:

1.9

Углеводы, г:

44.8

Ккал:

243.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Рис белый, Уксус яблочный, Сахар, Соль, Тунец натуральный, Майонез 67%, Соевый соус, Морская капуста (ламинария) сушеная

смотреть рецепт

в рационе

Онигири с угрем

Белки, г:

8.2

Жиры, г:

13.3

Углеводы, г:

41.6

Ккал:

368.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Рис, Майонез 67%, Угорь речной горячего копчения, Соус унаги, Кунжут

смотреть рецепт

в рационе

Онигири с форелью

Белки, г:

7.9

Жиры, г:

2.3

Углеводы, г:

29.8

Ккал:

173.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Форель на пару, Рис для Суши, Вода, Рисовый Уксус, Сахар, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Онигири Филадельфия

Белки, г:

3.2

Жиры, г:

4.9

Углеводы, г:

19.1

Ккал:

136.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Рис белый, Лосось атлантический, Сыр Творожный, Майонез 67%, Вода, Морская капуста (ламинария) сушеная

смотреть рецепт

в рационе

Опята жаренные с луком и морковью

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

7.8

Углеводы, г:

4.6

Ккал:

97.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лук репчатый , Подсолнечное масло, Морковь, Соль, Опята

смотреть рецепт

в рационе

Опята жареные

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

2.7

Углеводы, г:

2.5

Ккал:

43.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Опята, Оливковое масло, Лук репчатый, Лук порей, Бульон Домашний Мясной, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Орехи микс

Белки, г:

Жиры, г:

54.7

Углеводы, г:

12.2

Ккал:

605

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Арахис, Миндаль, Орех грецкий

смотреть рецепт

в рационе

Орехи микс

Белки, г:

Жиры, г:

57.9

Углеводы, г:

11.3

Ккал:

628.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Грецкий орех, Фундук, Миндаль, Кедровый орех, Арахис

смотреть рецепт

в рационе

Ореховый батончик

Белки, г:

11.8

Жиры, г:

31.5

Углеводы, г:

41.5

Ккал:

487.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Овсяные хлопья "геркулес", Кунжут, семя, Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, подслащеная, фасованная, Фундук, Абрикосы сушеные без косточки (курага), Финики, Миндаль, Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные, Семена льна, Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли, Арахисовое масло (паста), с кусочками орехов, без соли, Мед пчелиный, Шоколад горький

смотреть рецепт

в рационе

Осетинский пирог с мясом

Белки, г:

9.5

Жиры, г:

6.5

Углеводы, г:

30.2

Ккал:

217.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Пшеничная мука, Молоко 2,5%, Яйцо куриное, Дрожжи прессованные, Соль, Сахар, Масло подсолнечное, Говядина, Чеснок сырой, Лук репчатый, Соль, Бульон, Перец черный молотый

смотреть рецепт

в рационе

Осетр отварной с картофелем

Белки, г:

13.3

Жиры, г:

13.7

Углеводы, г:

Ккал:

202.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

осетр, морковь, лук репчатый, петрушка корень, Картофель отварной, Соус - белое вино

смотреть рецепт

в рационе

Осетр припущенный с картофелем

Белки, г:

13.4

Жиры, г:

Углеводы, г:

6.2

Ккал:

193.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

осетр, лук репчатый, петрушка корень, шампиньон, лимон, Картофель отварной, Соус паровой

смотреть рецепт